練習法

從生理機制上說，通過練習使學生在神經系統中形成一定的動力定型，以便順利地、成功地完成某種活動。

中文名稱：練習法

漢語拼音：lianxifa

英語名稱：exercise method

按性質和特點來說，練習法一般可分為 3類：① 心智技能的練習，如閱讀、作文、計算技能的練習。② 動作技能的練習，如體育技能、勞動操作技能的練習。③文明行為習慣的練習，如衛生習慣、禮貌習慣、守時習慣的練習。從具體學科來說，特殊的練習的類別又是多種多樣的。例如：語文課有聽、說、讀、寫等練習。數學課有各種運算、解題、作圖、測量等練習。體育課有體操、田徑、球類等練習。音樂課有唱歌、演奏等練習。道德教育課有尊師守紀、整潔衛生習慣等練習。

根據練習曲線揭示的一般特點，練習過程大致可分為3個基本階段：開始階段，曲線上升慢；中間階段，曲線上升快；結束階段，上升速度逐漸減慢，直至出現停滯狀態，或稱高原狀態。由於各門學科練習的性質不盡相同，練習曲線的表現特點也各不一樣，而且學習同一種技能的速度，也常常因人而異，在練習曲線上則明顯地表現出個別差異。在練習過程中，教師須要根據練習曲線所呈現的特點和個別差異，有計劃、有組織和有步驟地進行 教學活動。

運用練習法，一般有如下五個要求：

①明確練習的目的和要求。練習雖是多次地完成某種活動，但並不是簡單的機械的重複，而是有目的、有步驟、有指導地形成和改進學生技能、技巧，發展學生能力的過程。因此，在練習時，不僅教師要有明確的目的，而且也要使學生了解每次練習的目的和具體要求，並依靠對教材的理解自覺地進行練習。

②精選練習材料。練習材料要根據練習目的、學生實際情況以及學習和生活上的實際需要加以選擇；要加強基本技能的訓練，把典型練習、變式練習和 創造性練習密切結合起來，努力促進學生技能的積極遷移，使學生能舉一反三，觸類旁通，發展他們的實際操作能力和 創造能力。

③正確的練習方法。練習方法要按照確定的步驟進行，不管何種練習，都要求學生思維的積極性。有的練習材料可採用全部練習法；有的練習材料可採用分段練習法（又稱單項或分步練習體系），即把某種複雜的操作活動，分解為幾個部分，先專門練習其中的某一部分，然後再過渡到綜合練習。練習開始時，教師通過講解和示範，使學生獲得有關練習的方法和實際動作的清晰表象，然後學生進行練習，先求正確，后求熟練。練習的方式要適當多樣化，以提高學生的練習的興趣和效果。

④適當分配練習的分量、次數和時間。技能、技巧或習慣的形成，都需要足夠的練習；但是，練習的分量和次數，要根據學科的性質、練習的材料和學生的年齡特徵來確定，不是越多越好。練習的時間分配，一般說，適當的分散練習比過度的集中效果更好；開始階段，練習的次數要多些，每次練習的時間不宜過長，然後可逐漸延長練習的時距，每次練習的時間略可增加。

⑤了解練習的結果。每一次練習之後，檢查哪些方面有成效，哪些方面存在著缺點或錯誤，保留必要的、符合目的的動作，捨棄多餘的動作，或組織一些校正性練習。當學生出現高原狀態時，不能輕易認為是生理限度，教師要幫助學生分析原因，指導他們改變舊的活動結構，採用新的方式，並提高他們的信心，鼓勵他們突破高原狀態，爭取更大的進步。