誰動了我的乳酪？

《誰動了我的乳酪？》是個簡單的寓言故事，內容充滿了人生中有關變化寓意深長的真理。這是個有趣且能啟蒙智慧的故事，內容是在描繪四個住在“迷宮”里的人物，他們竭盡所能地在尋找能滋養他們身心、使他們快樂的“乳酪”的過程。

這四個小人物中，有兩隻是名叫“嗅嗅”和“匆匆”的老鼠；其他兩位則是身體大小和老鼠差不多的小人，名叫“唧唧”和“哼哼”，而且這兩個小人的外型與行為和現今的人類差不多。

這裡所謂的“乳酪”是一種比喻，它可以被當成我們生命中最想得到的東西。它可能是一份工作、人際關係、金錢、財產、健康、心靈的寧靜。

書中所謂的“迷宮”，代表的是一個你花費時間與精力追尋你所欲求的東西的地方，它可以是你所服務的機構或你所居住的社區。

在故事裡，這些人物面臨突如其來的變化。最後，他們之中有一個成功地對這些變化做出適當的應變，並在迷宮的牆上寫下他改變自己的心路歷程及從中所得到的經驗。

當你看到那些牆上的標語時，你就能自己找出處理變化的方法，了解了這些方法，你就不會感到太多壓力，並且能夠在生活中或工作中得到更多的成就感（不管你怎麼定義這些成就感和壓力）。

《誰動了我的乳酪？》出版於1998年。根據約翰遜自序，他在1979年就對該書有了基本構想，但直到1998年，才最終將它變成文字，約翰遜解釋說，“事實上，我只是發現了生活中的一些真相，然後編了一個很引人入勝的故事，帶領讀者閱讀和體會它。”

作品主題

在徠紛亂複雜的社會迷宮中，要想做到積極適應變化絕非易事。這就需要人們摒棄先前對工作和學習造成消極影響的態度和性格。比如書中哼哼和唧唧看到無數各式各樣的乳酪堆積成山，散發著誘人的香味，就忘乎所以的撲上去，盡情享受著美味，沉浸在成功的現實巨大滿足感和喜悅感當中。而後漫長時間中，他們每天一成不變的來到乳酪C站，心無旁騖的享受著乳酪，做著不切實際的白日夢，幻想著乳酪用之不盡取之不竭。這種不勞而獲且被眼前勝利沖昏頭腦的假象是十分危險的。生活中人們也是如此，實現了短期目標或者獲得當前利益后就容易停滯不前，這是由於人天性中的惰性引起的。所謂惰性就是指因主觀因素而無法按照既定目標行動的一種心理狀態。它是人懶惰的本性，不易改變落後的習性，不想改變舊思想、舊行為方式的傾向。當一個人有惰性心理時，做事就會一拖再拖，遲遲不肯行動，人的惰性就像惰性氣體的作用，阻礙化學反應的發生，成為成功路上的絆腳石。所以首先應該克服惰性。像哼哼和唧唧一樣被惰性牽著鼻子走，就是錯誤的例證。在正確的榜樣，嗅嗅和匆匆身上，看不到惰性的影子。因為他們倆始終保持警惕，不懈怠不放鬆，不在安逸的環境中消沉，不被勝利的果實奪取上進心。最大的難度和最有利的支撐都是心理和精神，所以首要任務要克服思想上的惰性。

大多數人只是恐懼改變，並不恐懼現狀。而殘酷的事實證明，現狀才是罪魁禍首，才最需要去恐懼。在社會這樣一個迷宮中，且不說乳酪會在將來冷不丁的某一天遠去，人們尚且不能保證其質量能否一成不變。數不清的因素威脅著乳酪的存在以及它的質量，這就需要引起恐懼。作為直接相關方，人們若是冷眼旁觀的看著乳酪離自己遠去，或是對其變質束手無策，這是何其的令人恐懼。所以應在兩種恐懼之間加一個天平秤，到底孰輕孰重，應有一個判斷。最有利於判斷的方法則是要預測保持現狀的結果，而非只關注於保持現狀能夠得到的東西。利用對安於現狀所帶來後果的恐懼，去戰勝改變的恐懼。

改變並不可怕，因為改變絕非放棄已然擁有的，轉而尋找新的乳酪，這也只是其中一種做法。另一種做法作則是改變自己，提高自己，保證自己已有的乳酪不變質，或者越變越美味，越變越充足。根據自身的現有狀況，拿捏哪種改變能夠使個人追求最大化。

隱喻

乳酪：一千個讀者有一千個哈姆雷特，這裡所謂的乳酪就只是一種比喻，它可以是人們生命中最需要的東西，就像是書中四位主人公賴以生存的食物；它也可以使人們在生命的某個時期最想得到的東西，譬如，它可能是一份高薪工作、一段幸福美滿的戀情、一個健康有魄力的身體、一種心靈深處的寧靜。每個人根據自己的自身情況，有著不同種類的乳酪。而乳酪的消失則代表著日常生活中失業、感情破裂等。而乳酪又不可能永遠新鮮高質量，它會隨著時間的流逝變質，就像生活中人們旁邊的環境事物一樣，雖然沒有消失，但是其本質已然改變。

迷宮：迷宮有兩層含義，一個是現實的社會，另一種則是內心的世界。現實社會有的時候就像是一個大迷宮，人們在裡面兜兜轉轉，尋尋覓覓，卻好似永遠找不到出口，找不到屬於自己的角落，最終還是逃不出迷宮的手掌心，只得在原地徘徊。現實世界不斷在變化著，每一次改變都增加了迷宮的複雜程度，讓人們更加迷茫。而自己的內心世界也是一個迷宮，多少人隨波逐流，沒有認真傾聽過內心的聲音，漫無目的地前進，不知自己渴望的方向和目的地。日復一日循規蹈矩，機械化的行動早已使原始的內心與現在的世界格格不入，心中的迷茫也扭成了一團亂麻，像迷宮一般，理不出頭緒。

鞋子：書中匆匆的鞋子自始至終掛在脖子上，似乎給人一種傻裡傻氣的感覺，實則不然。脖子上的鞋子代表著匆匆超乎常人的行動力和決心。在生活中的改變猝不及防的出現時，匆匆能夠迅速穿上鞋子，調轉方向，向新的目的地前進。這不僅僅是一種難能可貴的魄力，還是許多人都望之莫及的能力。而唧唧的鞋子，在他尋找到自以為的理想的天堂的時候，就已經束之高閣了。這就代表了他已經被美好的現狀沖昏了頭腦，被暫時的成功蒙蔽了雙眼，丟失了行動能力。終於有一天，他幡然悔悟，穿上久置不用的鞋子，這說明他已經開始踏入嶄新而又充滿希望的征程

該書1998年出版后，在兩年內銷售了2000萬冊，躍居《紐約時報》《華爾街日報》暢銷圖書排行榜第一名。2001年，經中信出版社引進至中國后，連續128周雄踞中國各大媒體暢銷書排行榜前列，已有7個中文譯本。

《金融時報》：（該書）“平庸得讓人吃驚”。

中文版

斯賓塞·約翰遜（Spencer Johnson），醫學博士，他是全球知名的思想先鋒、演說家和暢銷書作家。他的許多觀點，使成千上萬的人發現了生活中的簡單真理，使人們的生活更加健康、更成功、更輕鬆。