信心在哪裡

信心在哪裡

自信不是一種一成不變的狀態,沒有人可以永遠自信。書中提供的“信心測試”和案例分析,可以讓我們清楚認識自己的信心。而對於“如何”樹立信心,“十步信心計劃”作了重點講解。只要做些簡單的改變,掌握簡單的技巧,今天你就可以改變自己。

作者介紹


Sarah Litvinoff 是一位專門研究個人發展的專家、人生規劃的教練,為很多著名客戶服務過,寫過很多相關題材的作品。多年來,她還是英國銷量很大的《她》雜誌的專欄撰稿人,而且還是多個電視節目的特約評論員。SarahLitvinoff的暢銷書包括《好人緣指南》(TheRelateGuidetoBetterRelationships)、《戀愛關係中的性指南》(TheRelateGuidetoSexinLovingRelationships)和《再續前緣》(TheRelateGuidetoStartingAgain)。

引言


信心是什麼?無論你認為自己行或不行,都沒什麼過錯。----亨利·福特Henry Ford)
獻給“心理輔導教育的先驅者”。----托馬斯J.倫納德
自信會隨著你的生活經歷時高時低。我開始參加生活顧問的培訓時,堅信一點:“我是一個好聽眾。”可是當聆聽一半時,我的自信就消失得無影無蹤了。我感覺自己從來就沒當過好聽眾,也永遠不可能做一個好聽眾了。在我打算練習正在學習的技巧時,發現自己腦子一片混亂,根本無法把注意力集中在跟我說話的人身上。這種情況在我們學習一項新技能或先進技能時常常會出現。我真的想過是否要放棄當一名顧問的理想。後來,所學的技能漸漸變得熟練了起來,工作能力也顯著提高了,於是我又找回了自信,相信自己能夠成為一們好聽眾。如果我當時半途而廢,可能就永遠無法體會到這些了。儘管人們都 說我是個好聽眾,但他們的話不會影響我對自身的判斷。本書所要傳遞的觀念之一就是:你可以一步步地建立自信,進而讓事實說話,來證實自己的能力。
信心是什麼?
有信心的人相信自己能夠取得成功。他們確信自己有能力去應付任何棘手的問題,而不會被挫折擊倒。有社交自信的人敢於獨自參加某個沒有熟人的大型聚會,並相信自己會過得很愉快。這樣的人認為:“我能與人友好相處,,也善於和陌生人交談。”因為有這樣的態度,即使最初碰到些困難,他們也不會放棄。他們會大方地與人們交流,直至最後找到某個與他們談得來的人為止。
對工作有信心的人會以一種興奮的心情去接受一項艱巨的新任務:“我不知道如何去做這件事,但我總樂於去迎接挑戰。”一旦他們出錯或遇到的問題,這些人會總結經驗並嘗試不同的方法,堅信自己最後是能夠戰勝困難的。你只要堅信自己行,你就有成功。

目錄


第一步行動起來
第二步保持精力充沛
第三步建立信心儲備庫
第四步忠實於自己
第五步戰勝恐懼
第六步建立良好的關係
第七步堅持到底
第八步改善現狀
第九步擺脫過去的陰影
第十步改變心態

編輯推薦


從最容易的事開始做;
多與能使自己增強信心的人交往;
確定原則,學會說“不”;
做任何事情都比閑坐著只擔心沒有做的事情要強;
與那些只比我們強一點點的人相比吧(與太優秀的人比較會讓我們放棄);
不論你想達到怎樣的目標,只需問問自己:如果不害怕,我會怎麼做?不要擔心自己是否害怕;
要贏得別人的尊重、愛和賞識,並增強自信,的確有一種更好的途徑,那就是擁有“健康私心”。

信心百寶箱介紹


1、戳穿痛苦的記憶
2、為走向成功做好
3、你的錦囊妙語
4、改變你的狀態
5、放鬆運動
6、心數呼吸法
7、我從中能學到什麼?
8、錄製一盒信心磁帶或CD
9、建立信心提示
10、給人以充滿信心的外表
11、在書桌前放鬆一下
12、準備面對令人棘手的談話
13、釋放你的情感壓力
14、創造產生信心的環境
15、使用香味的作用
16、向上看
17、“比薩之行”的經驗
18、迅速放鬆兩肩和脖頸的方法
19、找一個充滿信心的夥伴
20、設想結果
21、放鬆心情
22、保持積極的思維
23、自信呼吸法

參考內容


1、;ct=201326592&cl=2&lm=-1&pv=&word=%D0%C5%D0%C4%D4%DA%C4%C4%C0%EF&z=0
2、;catalog=01