心理潔癖

心理潔癖就是一個人在自己的心理世界里所持有的一種強迫性人格，強迫自己的心理世界里是要絕對清潔的，絕對乾淨的，而且還要隨時準備清理自己的心理世界，使心理世界基本處於一種真空的狀態。比較明顯的表現就在社交方面，有心理潔癖或者有此類傾向的人會異常在意自己所處的社交圈子，會非常嚴格的去審查與自己交往的人，一旦發現所交往的人所帶有的任何東西是所謂“骯髒”的，馬上就會將其直接剔除出自己的社交範圍，即便認識也會形同陌路。

潔癖，很大部分原因來自遺傳，病人中有七成具有強迫性人格，這是潔癖的生理基礎，另外社會心理因素也是一種不可忽視的致病因素。有些人在強迫性人格的基礎上，逐漸出現潔癖的癥狀，特別是當進入青少年時期，生理髮育上的明顯變化，與社會交往日益密切過程中的不適應，均可導致癥狀的出現和加重。還有一些人是在外界的不良刺激下誘發潔癖，包括長期的心理緊張，如工作和生活環境的變換加重了責任，工作過分緊張，要求過分嚴格，或者處境不順利，常擔心發生意外等；此外還有嚴重的心理創傷，如近親死亡、突然驚嚇、嚴重的意外事故、瀕於災難性的破產等。潔與不潔，在不同的文化里解釋完全不同。中國的隱士都有潔癖，自我美化。而西方（包括印度）的苦修者卻滿身污穢，用肉體骯髒來報復心理的不潔，用自瀆的方式來凈化。

心理潔癖如果反映在政治領域便是權力“潔癖”(不容異端)，最新的例子是薩達姆。法國記者拍攝了一部紀錄片《薩達姆大叔》，其中揭發了薩達姆鮮為人知的潔癖，前伊拉克大臣說，和薩達姆見面的人必須微微彎身，接受身體乾淨程度檢查，“這位偉大的領導人十分害怕細菌。”可見，一位“偉大的”潔癖患者可能就是最大的心理病菌。而另外一種心理潔癖者就是極端完美主義者。

當有心理潔癖的人不喜歡一個人的時候，那個人的所有的一切都會被他（她）看做是骯髒的，連他（她）觸碰了一下也會想要去洗手或者使用其他的方法來將那個人的痕迹抹掉，甚至不願對他（她）平靜的說一句話。

心理潔癖其實就是一種強迫症，是強迫症的一種表現行式，強迫症的治療一般主要是幾種治療方式，心理治療、藥物治療、物理治療，最近還有研究手術治療。

對於強迫症的心理治療，主要是行為療法，認知療法，精神分析等等。而在行為療法中，系統脫敏與衝擊療法是比較常見的治療方式，所謂系統脫敏法(脫敏法)，是按照系統程序，運用“對抗”原理，循序漸進地讓患者逐步減除過敏的情緒或行為反應。

衝擊療法的基本原則和脫敏法恰好相反，病人將在突然之間面對大量的自己所懼怕的情況(對象)，甚至於過分地和這些懼怕情況接觸。這種“衝擊"而來的刺激會對患者造成猛烈衝擊，使病人無法產生通常的“懼怕”的心理反映，當忍耐過短暫的緊張后，便會不再懼怕。比如，對患有強迫洗滌的人，突然讓他變得渾身髒兮兮的，他也就不再擔心一些細微的髒了，有可能就把怕髒的心理除去了。但是，由於這種刺激是突然間面臨的，有些患者會承受不了，反而產生極度恐慌，因此，泛濫療法在選擇治療對象時要特別注意，同時要讓患者有一定的心理準備。

對於心理疾病的治療，一般是需要原因后針對性的進行治療，強迫症也是一樣的，很多患者的強迫症與過去的不幸遭遇和曾受到的心理創傷有關。把內心的痛苦、恐懼以及緊張情緒盡情地發泄出來，也就降低了恐懼，緩解了緊張。

除了以上兩種主要的行為療法強迫症患者還需要配合醫生進行一些自身性格和生活上的調節。

1、認知調整——強迫症並不可怕

強迫症的本質是心理上的自相搏鬥，治療強迫症就是要以個人意志戰勝恐懼心理，即所謂“知己知彼，百戰不殆”。治療的關鍵是要對強迫症有正確的認識，許多患者對強迫癥狀產生疑病觀念和緊張情緒，這在增加了心理負擔的同時又使強迫症加重。所以，患者首先要了解有關強迫症的知識，包括產生的原因、性質、結果及治療的各種措施，這樣就會消除顧慮，樹立戰勝強迫症的信心，並積極主動地配合治療。

2、性格調整——換個角度去思考

強迫症患者的癥狀只是一種表面的現象，真正起作用的是他們的強迫性人格，即不良個性和思維方式。因此，強迫症患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過於刻板、過分認真的做事方法，不要過於鑽死理，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。

這種強迫性觀念來源於對自己應考能力的信心不足，如果自己有自信心，何必在意別人的競爭？因此，對強迫症的治療，需要幫助他們改變原來的不良人格，樹立起自信心，提高心理素質，培養他們樂觀、獨立、豁達、自信的良好人格。

1、不做完美主義者——相信努力就好

世界上並不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。強迫症患者應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態。

2、轉移注意力——做自己更感興趣的事

當患者反覆進行強迫思考和強迫行為時，思維會專註於一點，這時最重要的是想辦法轉移注意力，儘快脫離現實癥狀，擺脫痛苦。例如，一旦處於容易使自己產生強迫聯想和回憶的環境中時，就開始閱讀自己感興趣的小說或聽音樂，這時注意力全都集中在小說或音樂上，就可能會忘掉經常聯想的事情。

3、調整生活狀態——學會自我放鬆

強迫症患者應適當地的調整自己的生活狀態，如積極參加各種文體活動，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時也減輕了生活、學習上的壓力，進而引發強迫症的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。

同時，患者在每天晚上入睡前或出現癥狀時，可以深呼吸放鬆情緒，在緩緩地吸氣和呼氣的同時，在心理進行默數次數，即“數息”，這樣就可以排除雜念，心平氣和，達到放鬆的目的。

有一點需要說明，對強迫症的治療不能採取硬性對抗措施，要進行循序漸進的引導。比如在初級階段，當患者強迫自己不停洗手時，不要強行阻止，這樣只會增加患者的心理壓力，而強迫症的癥狀嚴重性是和壓抑度成正比的。醫者要順其自然，想洗就洗吧；當患者在治療過程中逐漸弄清楚自己癥狀的原因和本質以及治療措施后，就會漸漸有意識地減少洗手的次數。因此，在患者逐漸恢復自我控制能力時，再加以適當的勸導，效果會更佳。

強迫症是一種非常隱蔽的心理疾患，其發病時間可以長達7年左右。要避免青少年出現這類心理問題，家長和學校都要注意青少年在各個成長階段的心理發展情況，既要發展智力因素，也要發展非智力因素，既要注重理性思維的訓練，也要注重非理性思維的培養，要使他們保持心理發展的平衡。