生理年齡

生理年齡

徠生理年齡亦稱“生物年齡”。泛指人達到某一時序年齡時生理和其功能所反映出來的水平,即與一定時序年齡相對應的生理及其功能的表現程度。是從醫學、生物學的角度來衡量的年齡。它表示人的成長、成熟或衰老的程度,是一個人身體狀況的年齡表現。影響生理年齡的主要因素是遺傳因子、遺傳因子的性質和發揮作用的結果。一般說來,生理年齡隨時序年齡的增長而增長。。

概念解釋


科學家日前制訂出一套新的健康檢測法,可以測試出一個人的生理年齡,知道他是否未老先衰。一個人衰老速度越快,其"真實"的生理年齡就越大。
以下有6個生理年齡測試,計算出6個測試結果的平均歲數就是生理年齡。如果測試發現生理年齡比實際年齡高應怎麼辦呢?英國大學的專家威爾說:"那麼就要嘗試改變生活習慣。"

自我測試


瞳孔大小

年紀越老瞳孔其實越小,但是因為瞳孔會在強光下收縮,瞳孔大小應在平日的光線下量度。
得分:4毫米-30歲2毫米-60歲

大腦活性

由100開始倒數到零,每次隔7個數字(100,93,86......),並記錄所花時間,如果需要25秒以上,代表大腦正在衰老。想複查結果,可以在1分鐘內記下任何生果或蔬果名稱,生理年齡60歲以下的人會記得至少15個。
得分:少於20秒-40歲以下25秒-40至60歲

眼角膜環

照鏡望著自己的眼球,角膜會圍著一條白色的曲線,曲線越長,身體的膽固醇越高。如果生理年齡有80歲,更會發現一個完整的角膜環。

皮膚彈性

捏著手背皮膚1分鐘,然後放鬆,留意皮膚回復平坦狀態的時間。皮膚越老失去的骨膠原越多,就需要更多復原時間。
得分:少於1秒-20歲1至2秒-30歲3至4秒-40歲5至10秒-50歲11至30秒-60歲33至45秒-70歲45秒以上-80歲

反射動作

儘快接住一把跌下來的45厘米間尺,記錄接間尺的長度,年紀越少反射動作時間越少。得分:14厘米-20歲15至24厘米-30歲25至29厘米-40歲30至35厘米-50歲40厘米以上-60歲

平衡性

用左腳站立,右腳彎曲成45度角,雙手放在臀部,閉上眼睛,記錄右腳失平衡落地的時間,如是者做3次,每次相隔數分鐘,計算平均時間。
得分:60至69秒-30歲50至59秒-40歲40至49秒-50歲30至39秒-60歲20至29秒-70歲少於19秒-80歲

測算公式


參考了眾多國外文獻后,黃教授從中國實際出發,總結出13個影響生理年齡的“加分/減分因素”,包括血壓、每周吃早餐的天數、每晚平均睡多少小時、過去3年中平均每天鍛煉多少時間、每天平均飲酒量、每天進食水果量、父母壽命、婚姻狀況、每月與親戚或朋友聚會的次數、吸煙與否、周圍是否有人吸煙、每年有多少次性高潮,以及受教育程度。這裡所說的加分,說明加快衰老;減分,也就是減緩衰老。
生理年齡如何計算?一個簡單的公式是:生理年齡=實際年齡+(不良習慣導致的加分-良好習慣帶來的減分)×年齡參數。比如,一直都是單身的男性會加速衰老三年。從來不抽煙或一生抽煙少於5包的人可以年輕3歲。再比如,過去三年中每天都堅持鍛煉1.5個小時,可以使人年輕1.5年;但從來不鍛煉會加快衰老1.5年。

聯繫區別


徠所謂心老,大約說的就是心理年齡超過了生理年齡。也的確有專業測試的結果,很多人的心理年齡就是大於生理年齡的。
其實這個現象在全世界都普遍存在,極少有人的心理年齡和生理年齡是完全一樣的,而前者高出後者,也是正常的現象,即使相差很多,也並非病態。所以大可不必因為心理年齡的“老”而憂慮。
心理年齡的高低,和一個人的遺傳、性格、經歷、環境等等因素密切相關,甚至受到心情等多變因素的影響,它本身並不是一個“病理名詞”,而只是一個心理發展的“時間參數”。
“心理年齡”只不過是一種象徵的說法,因為心理年齡並不具備智力那樣的穩定性,隨著人的不斷努力,它可以得到調整和優化。
心理年齡的高低各有利弊,並不是絕對的好和壞可以區分的。人的心理年齡和生理年齡應成大致對應的關係,但在不同環境和教育的影響下,表現出發展中的個體差異和不平衡性,所以人的心理年齡、生理年齡以及智力年齡並不是完全同步發展的。
心理年齡遠大於實際年齡的人,會顯得城府過深,很難與同年齡的人有相互的理解與共同的語言;而心理年齡遠低於實際年齡的人,則會顯得過於天真,不利於個人的社會化生存與成長。
實際上心理年齡並不是一個“固定值”,它是可以變化的。