性幻想

性幻想是通過想象而達到性興奮的另一種自我刺激的性活動方式。它可以單獨發生，也可以在手淫或性交時發生。性幻想的能力對人類自然的性反應有著重要影響。在雙方性交過程中的性幻想也可促進性興奮的提高，有助於克服緊張和抑制心理，有助於調節雙方長期而單調乏味的性生活。它往往給人們帶來新鮮感。性幻想的運用在性治療中也佔有一定的地位。

亦稱“性想像”，為一種含性內容的普遍存在的虛構想像。它是個體性經驗的反映，亦是社會文化的產物，具有增進性樂趣，自我性滿足的功能。據研究，性幻想開始於17歲左右的青春期少男少女。此前，男性幻想的主要內容是體育運動和冒險活動，女性則與她愛讀的小說內容相聯繫。性幻想的內容高度個體化，反映每個當事者感性或理性性經驗的程度。有的性幻想的最高潮可能只是異性的一個吻，有的則可出現性交行為。青春期的性幻想大多不伴有性行為，其內容男女有差別，男性在頭腦里預演他們所期望又無法進行的性活動或類似的情節：女性則在婚姻愛情的主題上浮想聯翩，形成“連環故事”，並十分珍視，絕不輕易向任何人公開。手淫和性交中開展性幻想是相當常見的。大約3/4的男性和1/2的女性報告他們手淫時伴有性幻想，以增進性樂趣。男女各自在性幻想中的角色離不開社會文化對角色的約定。如男子常在性幻想中強制地、進攻性地向對方施加性行為；而女性則在性幻想中被迫順從。性交中的性幻想內容較少與性交對象有關，當事者常想像與一個有性感的陌生人性交，以此避免性生活的單調乏味。

性幻想是大腦皮層活動的產物之一，介於意識和潛意識之間，是對現實生活中暫時不能實現的希望的精神滿足，可強化軀體刺激，加深性體驗，提供更深層的性滿足。性行為中的軀體刺激與性幻想的有機結合往往會帶來更激烈的性體驗，使體內緊張得到更充分的釋放，促進性高潮的到來。對那些功能性性高潮障礙者（特別是女性患者）、境遇性性高潮障礙者和對性生活感到單調乏味的夫妻來說，性幻想具有積極的治療意義，可以使性生活更令人滿意。對於在性生活方面已經很和諧的夫婦來說，性幻想便是現實世界上的一層美妙的光環，帶有理想世界的色彩，會讓他們的性生活好上加好。

很多人對性幻想感到困惑的原因是不能客觀地看待現實與想象的辯證關係。幻想僅僅是想象而已。而即將付諸行動的打算叫做計劃，計劃與幻想不是一個概念。人都有足夠的理智，不會輕而易舉地淪為夢幻的奴隸。人也有足夠的判斷力，能分辨必須為之奮鬥而實現的計劃和想過就完的幻想。人們的性幻想與現實之間的關係實際上和富翁幻想、明星幻想與現實之間的關係一樣--對實現的可能性自己很清楚。不少人因想象與非配偶發生性愛而深感焦慮和自責。其實，在真正明白“幻想≠現實”之後，就很容易把性幻想看淡一些，當成輕鬆的作料，作料是永遠不會成為主食的。

性幻想是指人在清醒狀態下對不能實現的與性有關事件的想象，是自編的帶有性色彩的“連續故事”，也稱作白日夢。處於青春期的少男少女，對異性的愛慕和渴望，會是很強烈的，但又不能與所愛慕的異性發生性行為以滿足自己的慾望。這樣就會把曾經在電影、電視、雜誌、文藝書籍中看到過的情愛鏡頭和片斷，經過重新組合，虛構出自己與愛慕的異性在一起；有的把想象中的情景用文字寫出來告訴他人，以達到自我安慰；有的同學因沒有異性同學邀他一起遊玩，他就假設一位異性同學給自己寫來了約會的信邀他一起遊玩。這種幻想可以隨心所欲地編，編得不滿意再重新編；毫無顧忌地演，演得不理想再重新演。在進入角色之後，還伴有相應的情緒反應，可能激動萬分，也可能傷心落淚。這種性幻想在入睡前及睡醒后卧床的那一段時間，以及閑暇時較多出現。部分人可導致性興奮，女孩性器官充血，男孩射精，有的還伴隨有手淫出現。這種性幻想在人的青春期是大量存在的。這種性幻想的出現是正常的、自然的。

性幻想是種對既定性愛的“轉移興奮點”，也是一種培養嶄新性經驗的方法。性幻想的內容包羅萬象，幻想做愛的對象，讓現實的性愛生活與性別角色出現彈性的開發潛力，給人更多的想像空間。想像和熟識的朋友、嚮往的明星或渴望的特定職業人士做愛，這是最為普遍的性幻想；而性幻想的場景，無論是戶外野合或是辦公室里的激情，往往能給予性愛更多的創造力和愉悅性。將實際生活中難以實現的性愛，在腦中私密地進行，營造出自己才能心領神會的虛擬實境，帶給人現實生活中難能可貴的絕妙快感。

有一些人在性幻想時會打噴嚏，男性女性都有，為什麼會發生這種現象呢？要解釋這個問題，首先要從異性之間產生愛慕和性吸引的幾個方面說起。異性之間產生愛慕和性吸引的幾個方面依次是：1、內涵，精神氣質，它包括文化素質、藝術素質、道德修養以及個人魅力的內在條件的外在表現；2、形象外貌，生理條件；3、氣味，包括身體氣味和使用香水的等化妝品的混合氣味；4、聲音。而性幻想也必須藉助這幾個方面的幻想提高性興奮程度，最後多配合手淫釋放慾望。當性幻想附帶氣味幻想時，大腦不能獨立完成該任務，需要鼻腔配合搜尋並不存在的氣味，這就致使鼻黏膜神經開始興奮，和性興奮非常類似，併產生短暫的“過敏”而打噴嚏，一般只打一兩下，不會連續打，會使性幻想者產生愉悅感。這是正常的生理現象，不會影響身體健康。這種現象只在性幻想時會出現，在以後的實際性生活中不會因打噴嚏而令雙方尷尬。

有人在性幻想中愛做旁觀者（像電影觀眾），有人在性幻想中則偏愛充當情節中的主人翁，還有人喜歡客串多重角色。性幻想多在性活動之中出現，特別是性高潮到來之前的“觸發時刻”（又稱臨界點）。此外，醒后睡前的空閑時間、性活動之前和剛剛結束之後也是不少人偏愛性幻想的時間。有關調查結果證實，在某類主題範圍內的變奏比較常見，“日新月異”者相對少見，因後者要求更多的是想象力和創造性。

性幻想對已婚婦女，特別是對於那些達到性高潮有困難的婦女來說具有特殊的益處，在現實生活中，由於體力、情緒、環境因素的制約，每次性生活的主觀滿足程度並不“保值”，更不見得一次比一次強。從個人滿足和社會的宏觀控制意義上說，性幻想作為夫妻間調適的一種調味劑，遠比婚外戀積極得多，恐怕是最方便的附加刺激，投資最少，風險最小。

夫妻之間互相吐露性幻想可以是一種高強度性刺激，可有效提高雙方的興奮水平，使雙方獲得更徹底的滿足。有人強調嘗試此法的夫婦要先充分溝通、協調性價值觀，互相了解對方對分享性幻想的看法，以防過於唐突。當然只有在合適的場合、環境和特殊的時間，分享性幻想才能最大限度地發揮其創造功效。想象力是創造一切事物的基礎，善用此法的夫妻會受益的。

通常性幻想的內容以追求歡樂的性愛活動為主，但也有少數人會幻想被侵犯或受性虐待。假如在性幻想中想像自已是主動樂意追求性生活的，就會引起自我的內疚或焦慮；這時通過"反相形成"心理防衛機制，幻想成被強加於自己的"侵犯"行為，就可允許自己既享受到性快樂，又可為自己找到辯解的理由。

女人和男人一樣，首先將自己現實中性愛伴侶作為性幻想的對象，幻想與床上的情人以自己所能想象出來的方式造愛。原因很簡單，除了感情上的因素之外，還因為各種性幻想只有在觸手可及的肉體身上才最有可能實現。

通常性幻想的內容以追求歡樂的性愛活動為主，但也有少數人會幻想被強姦或受性虐待。從精神分析學角度看，有兩種解釋：①潛意識內的攻擊本能與性幻想結合起來，如果指向性對象，則構成虐待性對象的幻想；如果指向自身，則構成受性虐待的幻想。②在傳統的性壓抑思想影響下，婦女往往會對性行為存在著羞恥或罪惡感，假如在性幻想中想象自己是主動樂意追求性生活的，就會引起自我的內疚或焦慮；這時通過"反相形成"心理防衛機制，幻想成被強加於自己的"強姦"行為，就可允許自己既享受到性快樂，又可為自己找到辯解的理由。

性幻想可以成為一種性刺激，彷彿是一種“心理春藥”，因此，常見於在手淫與做愛時用來激發性高潮的情況。假如做愛時對性伴侶不夠滿意，往往通過幻想才能達到性高潮。

許多人認為性幻想是一件可恥的事，在幻境中“肆意妄為”令人感到懊悔和自責。但美國福克斯新聞網報道，性教育學家與醫療專家特別推崇性幻想，並認為應該給它“平反昭雪”，鼓勵人們給性愛插上幻想的翅膀。

英國倫敦心理療法專家布雷特·卡爾在分析了2.3萬份性幻想調查問卷后發現，多數人的性幻想內容都是一樣的，最常見的包括裸露身體、愛侶極具魅惑地撩動和幻想第三方等。而且，男女之間的差異不大，只是男性更傾向於具體的性行為和性器官，涉及到更多視覺的內容；女性則更多涉及熟悉的夥伴、性愛中的小細節。“

具有豐富想象力的人們可以對性愛進行想象。巴爾的摩的一家醫院的彼得·斯塔阿茨醫生在醫院裡對一群大學生進行試驗，他讓大學生們把雙手放進冰涼的水裡，直到痛得實在無法忍受再把手拿出來。但如果雙手放在水裡的同時想象一些美好的事情來轉移注意力，結果那些想象性愛的大學生的雙手在冰水裡的時間是其他人的兩倍。斯塔阿茨醫生認為，疼痛感受理性支配，因為大腦的同一區域“輻射”情感和疼痛。如果一個病人想象自己在汽車競賽中疾馳，他會把疼痛忘得一乾二淨。

讓女性們感到興奮的是，性想象還有助於減肥。當女士們按捺不住想要吃零食時，不妨想想性愛，當腦海里充滿性想象時，會使人肥胖的零食自然就被拋到腦後了。

會設定一個浪漫的氛圍，挑選一位優秀的伴侶，設計好故事的起承轉合，以及高潮時的卿卿我我。若每一場性愛都能如此美好，獲得高潮就不再是難事。”

福克斯新聞網特約性學專家伊凡指出，性幻想能給人帶來諸多實實在在的好處。比如，在沒有實際性生活的時候，性幻想是很棒的替代品，它能使性生活更富情趣；幫助人克服性焦慮，提升性自信，並且在性愛中花樣翻新、妙招頻出。此外，性幻想不限時間、地點，且沒有成本，夫妻們可以藉此喚醒沉睡的激情，幫助彼此達到高潮。

但所有形式和對象應是切實可行的人物、時間、地點，這是保持性生活活躍、有力的重要元素。此外，如果不違背倫理或社會道德，夫妻應該將幻想運用於現實生活中，多花點時間與伴侶產生共鳴，這樣有助於克服性愛的單調與乏味。

來自俄亥俄州立大學的心理學家們對18-25歲的學生們做了調查，要求他們記錄自己在一周內每天幻想到性，食物，和睡眠的次數。

在部分結果中，女性每天性幻想次數的最高記錄為140次，基本上是每7分鐘一次。而平均下來，女人想到食物和睡眠則是15.3次（每62分鐘一次）和13.4次（每72分鐘一次）。男人們每天則會思考食物25.1次（38分鐘一次），每33分鐘思考一次睡覺的問題。

最終調查的結果表明，男人們比女人對自身的生理需求更加關注，這同時包括性方面的需求。而調查中女人們稱自己之所以進行了一些下流問題的思考是因為社會壓力的原因。

對於性幻想不要過度沉迷，否則有損健康，甚至由此產生這樣那樣的社會問題。