四季養生

袁愫瀾，1948年生，1969年畢業北京體育大學，在國外授課及醫治病人多年，並在中醫方面有著豐富的經驗，袁老師的很多學員來自大型國企及外資企業的高管理，袁老師從1969年參加工作在最基層接受再教育，1973年調到北京市中學任教師后調到中專幹校從教課到管理一干就二十幾年，1997年初出國行醫到，與各種各樣的人和病打交道。大量的應用了我國的中醫文化遺產，幫助人類健康，美麗，長壽。從心理，病理上治療了很多疑難雜症，減少了病人的痛苦。也傳播了我國五千年的文化。

主要致力於《職場人士的健康管理》、《四季養生》、《中醫養生之道》《現代人的亞健康管理》等課程的開發與講解，為避免單純認知培訓中講“大道理”的空泛效果，其培訓借鑒了心理學的理倫基礎，大量採用與學員交流、體驗、互動及討論等方式，使其成為真正解決學員身體健康問題培訓。

人們只有順時養生，才能健康長壽。本書以春夏秋冬為主線，以生活小貼士、養生小食譜、保健小醫生、運動小教練、長壽小秘訣、風俗小常識為欄目，從調節身心、調配飲食、保健護理、運動健身等方面加以闡釋，提醒人們要根據春夏秋冬季節的不同來安排自己的生活，同時還簡要介紹了節氣和習俗。本書內容全面，通俗易懂，便於操作，精巧的版面設計定會讓您耳目一新，將會使您在輕鬆的閱讀中掌握四季養生的知識和方法。本書可以作為兒女送給父母、親朋、好友的溫馨的節日禮物。

忙碌的你，能保持美麗和健康嗎？讓養生四季告訴你吧……孝順的你，能守侯在父母身邊嗎？讓養生四季陪伴他們吧……人們只有順時養生，才能健康長壽。

春

生活小貼士

春之保健

春季的衣食住行

春季宜養陽

春捂得當保健康

春困不是病

預防春困六招

簡易的春季養生妙法——伸懶腰

春季梳頭可養生

春天老年人生活五忌

春之飲食

春季飲食三部曲

春季飲食的原則

哪些人適宜春天進補

幾種春季飲食養肝法

春來菠菜是良蔬

陽春三月話野菜

具有抗癌作用的野菜

春季最好的養生飲品——蜂蜜

春食枸杞的補益作用

春季食物的忌與宜

春季需要維生素a

春天小兒宜多吃的食物

春天的運動飲食搭配

春之防病

“春燥”的應對

春季為什麼會過敏

春之護膚

皮膚保養實用驗方