持球

持球

籃球的控球方法之一。

用五指手指持球,並將手指向內緊縮,在球落地的一刻用手指撐住。

持球訓練的是是手感,練的是控制球的能力,練的是正確的投籃手型,練的是手指、手腕投籃時的正確發力。

姿勢


①五指伸,保持五指覆蓋積,積越,球控制效越。
②管持球、運球籃、投籃,觸球,拇指節、余指二節觸球。
③雙持球肘稍,保持臂、臂、左右拇指均呈八形。雙持球腕靈轉。

注意事項


在進行訓練前,先活動手指、手腕、頸、肩、腰、肘、膝、踝關節,防止受傷。
(關於排球比賽中的持球,請見“排球持球”)