熗油菜

熗油菜

熗油菜是浙江省的傳統名菜,屬於浙菜系。此菜鮮綠脆嫩,宜佐面飯。作為一款生活中的美食,主要食材有鮮油菜等,是健康的菜譜。先將油菜去葉根洗凈,直刀切成八分長的抹刀片,放在開水中焯熟,撈出控干,拌上精鹽盛盤,撒上蔥絲、薑末,把椒油加熱熗入即可。

做法


做法一

用料
食材用量
油菜
花生油
大蒜
干辣椒
詳細步驟
說明
1.先燒開水,過水焯一下斷生之後撈出。
2.用涼水灞一下,捏干水分之後擺盤。
3.熱鍋熱油放兩個干辣椒,待炒出香味后淋到油菜上。
4.最後撒上蒜末,噔噔蹬蹬,完成。

做法二

用料
食材用量
油菜500g
辣辣椒2個
適量
適量
適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
將油菜放入熱水過水后撈出備用。
步驟二
步驟二
步驟二
將油加熱後放入蔥姜蒜辣椒爆炒。之後加入味極鮮醬油與醋。
步驟三
步驟三
步驟三
將醬料澆到油菜上即可。

做法三

用料
食材用量
油菜10顆
蚝油1大勺
生抽1勺
水澱粉2勺
海參2根
冰糖1粒
料酒兩勺
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
將發好的海參,切段
步驟二
步驟二
步驟二
油菜洗凈
步驟三
步驟三
步驟三
鍋內加油適量,加十三香一勺
步驟四
步驟四
步驟四
放入料酒,薄鹽生抽,耗油,一粒冰糖,調好湯汁,放入海參
步驟五
步驟五
步驟五
加入油菜
步驟六
步驟六
步驟六
翻炒到油菜熟,加入水澱粉,勾芡
步驟七
步驟七
步驟七
盛盤,完美

菜品特色


鮮綠脆嫩,宜佐面飯。

營養價值


油菜每100克可食部分含水分93克,蛋白質2、6克,脂肪0、4克,碳水化合物2、0克,維生素0、5克,鈣140毫克,磷30毫克,鐵l、4毫克,維生素A3、15毫克,B10、08毫克,B20、11毫克,維生素C51毫克,尼克酸0、9毫克,胡蘿蔔素3、15毫克。