熗油菜
熗油菜
熗油菜是浙江省的傳統名菜,屬於浙菜系。此菜鮮綠脆嫩,宜佐面飯。作為一款生活中的美食,主要食材有鮮油菜等,是健康的菜譜。先將油菜去葉根洗凈,直刀切成八分長的抹刀片,放在開水中焯熟,撈出控干,拌上精鹽盛盤,撒上蔥絲、薑末,把椒油加熱熗入即可。
用料
食材 | 用量 |
油菜 | |
花生油 | |
大蒜 | |
干辣椒 |
詳細步驟
說明 |
1.先燒開水,過水焯一下斷生之後撈出。 |
2.用涼水灞一下,捏干水分之後擺盤。 |
3.熱鍋熱油放兩個干辣椒,待炒出香味后淋到油菜上。 |
4.最後撒上蒜末,噔噔蹬蹬,完成。 |
用料
食材 | 用量 |
油菜 | 500g |
辣辣椒 | 2個 |
蔥 | 適量 |
姜 | 適量 |
蒜 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 將油菜放入熱水過水后撈出備用。 |
步驟二 | 步驟二 | 將油加熱後放入蔥姜蒜辣椒爆炒。之後加入味極鮮醬油與醋。 |
步驟三 | 步驟三 | 將醬料澆到油菜上即可。 |
用料
食材 | 用量 |
油菜 | 10顆 |
蚝油 | 1大勺 |
生抽 | 1勺 |
水澱粉 | 2勺 |
海參 | 2根 |
冰糖 | 1粒 |
料酒 | 兩勺 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 將發好的海參,切段 |
步驟二 | 步驟二 | 油菜洗凈 |
步驟三 | 步驟三 | 鍋內加油適量,加十三香一勺 |
步驟四 | 步驟四 | 放入料酒,薄鹽生抽,耗油,一粒冰糖,調好湯汁,放入海參 |
步驟五 | 步驟五 | 加入油菜 |
步驟六 | 步驟六 | 翻炒到油菜熟,加入水澱粉,勾芡 |
步驟七 | 步驟七 | 盛盤,完美 |
鮮綠脆嫩,宜佐面飯。
油菜每100克可食部分含水分93克,蛋白質2、6克,脂肪0、4克,碳水化合物2、0克,維生素0、5克,鈣140毫克,磷30毫克,鐵l、4毫克,維生素A3、15毫克,B10、08毫克,B20、11毫克,維生素C51毫克,尼克酸0、9毫克,胡蘿蔔素3、15毫克。