男士健康十要素

男士健康十要素

內容介紹本書試圖從構成健康的十條要素著筆,逐條加以科學描述。讀者朋友如能一面讀,一面仿效,跟著做,則十條要素做到之日,就是健康生活方式建立之時。長此以往,健康才會有保證;年輕11歲,多活11年才能成為現實。

內容介紹


本書試圖從構成健康的十條要素著筆,逐條加以科學描述。力圖做到深入淺出,通俗易懂,操作性實用性強。讀者朋友如能一面讀,一面仿效,跟著做,則十條要素做到之日,就是健康生活方式建立之時。長此以往,健康才會有保證;年輕11歲,多活11年才能成為現實。

作品目錄


前言
要素一:每晚睡7~8小時
要素二:每天不忘吃早飯
要素三:調整膳食結構
要素四:適度運動
要素五:不吸煙
要素六:少飲酒
要素七:多飲茶
要素八:居室衛生
要素九:安全性行為
要素十:擺正心態,過好人生“五大關”
附錄Ⅰ:定期檢查
附錄Ⅱ:常用食物主要成分表