微博控

微博控，隨著微博的火暴，越來越多人見面就聊起微博。但由於“迷戀”微博，網友中出現一大批“微博控”，他們每日每夜地上微博，一上就是十多個小時，甚至放棄睡眠時間，有些網友每天打開電腦第一件事就是微博，每天要發微博10 條以上，至少每天上1-3次微博，經常毫無原因地反覆打開微博，反覆刷新微博頁面，符合上述條件的人已經患上微博強迫症，同時上班上微博，下班也上微博，吃飯玩微博，上廁所都玩微博，一天到晚時刻保持高度興奮的狀態，連休息時間也被微博擠掉事實上，微博成癮的病例越來越多，各大醫院心理科都出現類似病人。

1、連續上微博六小時可能成癮，事實上微博成癮的病例越來越多，根據《網路成癮臨床診斷標準》，如果個人平均每天用於非工作學習目的連續上網超過6小時，且符合以下癥狀標準超過3個月，即為“網路成癮”。

2、主要表現為對網路的使用有強烈的渴求或衝動感；減少或停止上網時會出現周身不適、煩躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應。

3、同時成癮標準也要在以下5條至少符合1條；為達到滿足感而不斷增加使用網路的時間和投入程度；使用網路的開始、結束及持續時間難以控制；固執地使用網路而不顧其明顯的危害性後果，即使知道網路使用的危害仍難以停止，因使用網路而減少或放棄了其他興趣、娛樂或社交活動，將使用網路作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。

4、每日上微博6小時，且符合以上癥狀標準超過3個月，即為微博成癮。

1、微博成癮會致兩大心疾，別小看微博成癮，它很可能導致焦慮症和強迫症。每天打開電腦第一件事就是微博，每天要發微博10 條以上，至少每天上1-3次微博，經常毫無原因地反覆打開微博，反覆刷新微博頁面。符合上述條件的人已經患上微博強迫症。

2、上班上微博，下班也上微博，吃飯玩微博，上廁所都玩微博，一天到晚時刻保持高度興奮的狀態，連休息時間也被微博擠掉。這樣往往會導致睡眠時間不足，疲憊，精神衰弱，更嚴重的會導致焦慮症產生。

3、這些人的生活已經離不開微博，他們每天都會不自主地上微博，關注微博。微博有粉絲數，關注度，像這種想去淘寶批量買粉絲來超越其他同事，已經產生攀比和嫉妒心，從而導致這兩大心理疾病。

4、因為過度沉迷於微博的虛擬世界，容易導致個體社會功能的缺失。微博本來是增強人際交往的工具，但是過度沉迷卻會起相反的作用，導致個人與現實社會的隔離，造成人際關係的緊張。

1、2011年剛剛開始，微博行業的競爭號角就已經被吹響，在2011年春節期間，微博拜年更成為一種低碳生活新風尚，有微友在微博拜年祝福中寫道：30年前我們登門拜年；20年前我們開始用電話拜年；10年前大家用上了郵件和IM拜年，後來簡訊成了我們的首選；作為我用微博拜年的元年，希望我的朋友新年快樂，用第一次來銘記比什麼都有意義。

2、微博這種社交互動新應用正在積極融入傳統電視媒體，藉助騰訊微博，首次大規模採用微博新媒體應用，直接拉近了節目和觀眾之間距離。此外騰訊微博還先後牽手央視網路春晚、BTV網路春晚、湖南衛視、深圳衛視、東方衛視春晚等，共同打造電視春晚‘微’互動盛事，微博觸電。

3、如果說2010年是新浪微博暫時領先的一年，那麼2011年則註定是騰訊微博、搜狐微博、新浪微博開始“火拚”，重新進行“江湖”地位排序的一年。然而在這股“微博衝擊波”的背後，也有心理學專家開始提醒：警惕青少年成為“微博控” 。微博上癮和沉溺或許也將在2011年成為社會生活層面永遠糾扯不清的熱門話題，就如同到現在仍舊未被糾扯清楚的“網癮戰爭”一樣。

4、對於青少年“微博控”現象，進行正確的引導和規勸是必要的，但切不能將之上升到洪水猛獸的地步，我們也切不能動不動就走極端。至於心理專家提議“通過家長限制孩子手機流量，學校在教室等區域屏蔽手機信號等方式，控制學生用手機上微博的次數”等措施還是有點過了。

1、“織圍脖”一定要掌握“度”，一定要明確自己使用微博是基於何種需要，如果是工作需要，工作完成後應盡量少上微博；僅是娛樂需要的，在娛樂消遣達到身心滿足后應停止關注微博。

2、微博控要把握“度”，使用微博要在需求範圍之內，不能因為玩微博擠掉正常休息時間。比如雙休日，下班后就應和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶，選擇其他比較休閑健康的方式放鬆自己。

3、每天開電腦第一件事就是上微博，每天發微博10條以上，至少上1-3次，經常無緣由地反覆刷新微博。每天持續微博6小時，時長3個月，即為微博成癮，患上微博強迫症。過度沉迷於微博，易導致個體社會功能缺失，個人與現實社會隔離，造成人際關係緊張。 4、一定要明確自己使用微博是基於何種需要，如果是工作需要，工作完成後應盡量少上微博；僅是娛樂需要的，在娛樂消遣達到身心滿足后應停止關注微博。微博控要把握“度”。

5、使用微博要在需求範圍之內，不能因為玩微博擠掉正常休息時間。比如雙休日，下班后就應和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶，選擇其他比較休閑健康的方式放鬆自己。

根據對微博的依賴程度，有的網站把“微博控”分為八級：一級只圍觀不說話；二級遇到興奮點才回復、轉發；三級休息時間全佔用；四級工作時間也在上微博；五級雙休日不休息；六級熬夜找熱點；七級半夜也在刷新頁面；八級生活顛倒，住院治療。

除了忙“織圍脖”，很多人還要忙著在開心網上種菜偷菜、購物網上刷新“淘寶”、社交網站上積極發帖回帖，常常在電腦前一坐就是半天，而手頭的工作卻來不及做，只好熬夜加班，雙休日也宅在家裡“織織復織織”。

國家二級心理諮詢師劉淑清提醒，不論寫微博還是偷菜，要判斷自己是否已經患上“新型網癮”，關鍵是要檢查這種行為在生活中的比重，以及這種行為是否給工作、生活、家庭關係帶來了不利影響。

劉淑清提醒，如果過度沉溺於微博、開心和網路購物，會導致人不能從網路的虛擬關係中完全脫離出來，容易出現自信心膨脹、自我評價過高等高漲情緒反應。這個時候，如果突然讓他脫離微博，就會出現焦慮、坐立不安等“戒斷反應”，嚴重的甚至會引發焦慮症。

專家指出，現代社會，幾乎每個人都或多或少地產生了信息焦慮症和信息依賴症，而過度沉迷於網路，會使人與現實社會隔離，造成人際關係緊張。以微博控的分級為例，六級以上的微博控基本上可以判斷為嚴重上癮。而那些經常毫無原因地反覆打開頁面刷屏、更新的人，如果過於頻繁，甚至有可能是患上了強迫症。

事實上，人們喜歡微博、社交網、論壇等新型的網路交流、遊戲平台，是因為人們需要釋放壓力，很多人除了在網路上沒有其他的釋放壓力渠道，或者有渠道但不容易實現。比如很多人都說旅行可以解壓，但是單位的假能不能請下來、旅行的經濟負擔能否承受，使得旅行很難實現，而通過寫微博、種菜偷菜或發帖，可以迅速地釋放壓力，而且成本很低。

通過織圍脖、偷菜也可以滿足很多人對於人際關係的滿足。現代人在社會上難免會因自我保護戴上一些“面具”，而在網路上才可以卸下面具展示真實的自己。而像“清風阿伊清風”這樣，認為通過微博拉近了自己和明星的距離也大有人在，其實，這也都是部分彌補了現實中難以得到的滿足感。

同時，微博能夠輕易地讓人獲得大量人群的關注，滿足人被關注的虛榮心。在微博的世界里，每個人都有自己的粉絲，能輕鬆體會到受粉絲們追捧的感覺。

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