洗手

清洗兩手，使手保持清潔衛生。勤洗手可預防疾病。

洗手的方法如果不正確，等於沒洗過。

什麼時候必須洗手？

*飯前飯後

*觸摸過公共物件如扶手、門柄、電梯按鈕、公共電話后

*觸摸眼、口、鼻前

*如廁后

*吃藥之前

*打噴嚏或咳嗽后

*接觸過淚液、鼻涕、痰液和唾液后

*做完掃除工作之後

*接觸錢幣之後

*戴口罩前及除口罩后

*從外面回家后

如此小心翼翼，一板一眼的洗手，有些人也許會覺得小題大做，但若想真正達到衛生、預防疾病的作用，就必須講究方法，及時洗手。

有些人還有揉眼睛、摳鼻子的小習慣，這些動作可能使病菌乘虛而入。勤洗手固然重要，但是，若是洗手的方法不正確，就算洗了也徒勞無功。據說，人的一隻手上可附著數十萬個細菌，如果手洗不幹凈，後果不堪設想。

科學的洗手方法和步驟

①先在水龍頭下把手淋濕；

②在手掌上抹肥皂或洗手液，均勻塗抹，搓出泡沫，讓手掌、手背、手指、指縫等都沾滿肥皂泡沫，然後反覆搓揉雙手及腕部。

③兩手心互相摩、擦

④手心、手背相互搓、揉

⑤兩手交叉著洗，清洗手指間隙

⑥在水龍頭下，將手沖洗乾淨

還有，在關水龍頭時，請記得沖洗水龍頭，以避免雙手洗凈之後，又因為觸碰到水龍頭上殘留的細菌而受到感染。若要更乾淨，水龍頭開關處也應先用肥皂洗，再用水沖乾淨。也或者，可取乾淨的紙巾包住水龍頭再行關閉。同時，記得將紙巾直接丟棄，否則雙手又有可能沾染細菌。

此外，洗手前最好脫下手錶或戒指，洗手時要注意指尖、指甲縫、指關節等部位，因為這些部分最容易藏污納垢。

擦手也不可忽視

手洗凈后，擦手也不可掉以輕心。一定要用乾淨的個人專用毛巾、手巾或一次性紙巾擦乾雙手，並勤換毛巾。若是用臟毛巾、臟手巾，或是衣襟擦手，不小心時會造成“二次污染”。

有的廁所置有自動干手器，手洗凈后可立刻把濕手烘乾，那當然是最好的方式。萬一身邊缺乏毛巾、手巾或紙巾，又沒有干手器，自動“風乾”也不錯。

冬季洗手用熱水更易裂

進入三九節氣，一些經常外出的人們如果不注意皮膚護理，就會發現自己的手腳皮膚很乾，嚴重的還會裂口、流血。這種情況醫學上稱之為手足皸裂，是手、足部皮膚常見的皮膚病。到了冬天，氣候乾燥寒冷，汗腺分泌減少，缺乏皮脂滋潤，皮膚乾燥，再加上各種刺激和摩擦，使皮膚變干變脆，失去彈性，當局部活動或牽拉力較大時，就會發生皸裂。而老人及婦女出現這種情況的比較多。

要防止在冬季皮膚皸裂，洗手時要避免用太多鹼性強的肥皂及其他洗滌劑，應選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E或羊毛脂、蘆薈等滋潤型護膚成分。同時避免頻繁洗手，因為過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去，造成皮膚乾燥、開裂。洗手時水溫不應過熱，否則會促使角質層更加乾燥甚至皸裂，最佳水溫應該在20℃~25℃之間。手洗乾淨后不能自然風乾，最好用乾淨、柔軟的毛巾擦手。在皮膚未乾時，塗抹維生素E或凡士林，及時鎖住皮膚內水分。

洗小手，打肥皂。

輕輕搓，起泡泡。

手心手心搓一搓，

十個手指搓一搓，

手背交叉搓一搓，

手腕轉圈搓一搓。

沖乾淨，甩一甩，

比比誰的手最白！