體位法

瑜伽體位法的意思是在舒適的動作上維持一段時間，在緩慢的動作中，身體保持放鬆和做深沈的呼吸，使得血夜很自然的能夠攜帶大量氧氣並且吸收。瑜伽體位法影響身體各個層面，它們活絡肌肉和神經系統，強壯僵硬的韌帶與肌腱，使關節靈敏並且按摩內部組織。

由於瑜伽體位法的動作，在一段時問中維持靜止不動，可以壓迫腺體而促使內分泌平衡，如此就能避免生病，保持身體柔軟。瑜伽動作可以一個一個調理那些不好的習性﹑傾向，心靈也就變成寧靜﹑平和與集中了。

身體與心靈是無法分割的，身體是心靈的最外層，也是靜坐的堡壘，一個完整的瑜伽課程，應包括身體鍛煉﹝瑜伽體位法﹞，以凈化和強化身體，以及使心靈全力前進以達到宇宙意識合一。