搶斷

搶斷：又叫盜球或抄截

英文：steal

體育比賽、指導與訓練里常用辭彙，指比賽中對對方傳球線路預判后的攔截，常用於籃球比賽中。

（1）正面搶球。逼近控球隊員時，防守隊員應控制好重心，兩膝彎曲，上體略向前傾，並注意觀察對手的腳下動作，在對手觸球的剎那，支撐腳后蹬發力，搶球腿屈膝以腳內側向球跨出，身體重心繼續快速前移，支撐腳前跨將球控住。如雙方對腳觸球，則應順勢向上做提拉動作，將球從對方腳背上帶出。

（2）側面控球（合理衝撞）。當與隊員成平行位時，中心略降，身體向對手傾靠，手臂貼緊。在對手近側腳離地剎那，用肩以下，肘以上部位猛然發力衝撞對手的相應部位，使其中心失控，乘機伸腳將球控在腳下。

（3）側后搶球。側后搶球多是在對手突破的情況下進行的回追反搶，由於位置上的劣勢，因此須靠搶前動作爭取主動，通常採用倒地鏟球的動作方法。

斷球的動作方法，從某種意義上可以說是運動員根據比賽需要，對接球、踢球、頂球和鏟球等技術的合理選用。如需直接將球處理或破壞掉，就可以選用踢球、頂球或鏟球動作來實現，若是為了將球控在腳下，則可選用合理的接球動作來達到目的，動作的關鍵是判斷准、啟動快、連接緊。

如何才能提高搶斷的成功率，下述方法會對你有所幫助：

第一，要對他進行緊逼。每個球員都有自己習慣的運球手，應緊逼他最習慣的一側，迫使他背對著你，同時也背對著籃筐。

第二，一旦他轉身背對你，你就應緊緊貼住他，並稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時，還應張開雙臂，手掌攤開並要放鬆，這樣一旦有機會便可以出手斷球。

第三，只要對手伺機傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球夥伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落，然後把球撈回來。

需要注意的是，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規。因此，你最好先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒準你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進行一對一的練習，一旦苦功下夠，必定水到渠成。

1、提前判斷籃球的運行路線。

在搶斷時，要判斷好籃球運行路線。比如對方進攻時互相傳球，你想搶斷，就要提前判斷好球的走向，如果對方之間傳球意圖被你識破，你要迅速靠近籃球的運行路線，當對方直來直去的傳球時，機會來了，快速衝上前即刻完成搶斷。

2、與防守人員保持適當距離。

當你想搶斷進攻人員手裡的球，盡量與對方保持一定距離，否則不僅增加搶斷難度，而且容易被晃過了。比較好的方法是向前挪動幾步后試著搶斷，如果對手晃動或背身搶斷不成功，要及時撤幾步，然後再向前移動。

3、搶斷要出其不意。

搶斷想提高成功率，出其不意是很好的方法。當進攻人員沒有防備時，你看準了他運球的路線，當籃球剛剛脫離他的手就要壓低了身體，快速出擊進行搶斷，盡量不要被對手察覺，這樣搶斷成功率會比較高。

4、避免打手犯規。

在搶斷時很容易碰到對方的手或手臂，裁判如果發現就好判罰犯規。因此在搶斷時要看清籃球，盡量用手指撥掉籃球，不要和對方有太多的身體接觸。

5、出手速度要快、狠、准。

出手速度是搶斷的很重要一點，只有既快又狠又準的出手，才能打掉對方手裡的籃球。這要求你眼睛要盯緊對方，一旦發現籃球脫離對方就要快速出手。

6、不要過猛的衝擊搶斷。

在搶斷時如果沖的過猛，不僅會撲個空，還會失去防守位置。這是搶斷的大忌，如果對方用假動作迷惑你，你要同樣的虛晃一下，不要上檔。比如對手想在你右側突破時，很可能會右轉身跑到你左側，如果你向前猛衝就容易撲空。如果對方背身單打，你若貿然出擊搶球，對方用身體做掩護會擋住籃球，而且同時會突破你的防守。因此面對對方背身單打的時候，不要貿然搶斷。

7、利用壓迫式的防守令對方失誤

進攻就是最好的防守，而帶著進攻心態的壓迫式防守，也可以提供很好的搶斷機會。對方運球的時候，你需要跟上對方的腳步，不停的逼迫他往不好的區域帶球，且不斷的假搶迷惑對手。令進攻方感到無所適從。當他運球的節奏被打亂，或者被迫選擇傳球的時候，就是搶斷的最佳時機。

在籃球遊戲中，搶斷的成功率主要有幾個因素影響：

1、你的搶斷屬性的高低（越高你搶斷的成功率越高）和對方運球屬性的高低（對方越低你搶斷的成功率越高）。

2、對方的狀態。對方運球跑動時你的搶斷成功率最高，其次是對方站立不動原地運球時，最低的就是對方在原地用雙手抱著球的時候。

3、位置。最高的是面對面的時候，其次是側面（越接近正面，成功率越高），最後是對方的後面（但是如果對方是運球跑動狀態是和對方距離近的時候成功率也是不低的）

4、最後就是和對方的距離遠近的因素了（本人認為是最為是最為重要的一項），要說的也只有一點：一定要掌握好和對方的距離（越近越好，太遠的話無論是在什麼情況下，搶斷的成功率都是很低的）。這一因素的影響在正常比賽（不卡）中是很重要的，千萬不要頭腦一發熱就早早的按下搶斷鍵。

然後就來說說怎麼在傳球過程中攔截。其實很簡單隻要你的位置和傳球隊員還有被傳球隊員形成一條直線就可以了。能不能成功，完全靠判斷對方的傳球時機和傳給那一個隊員還有就是運氣。

NBA歷屆常規賽搶斷王一覽

年份 聯盟 名字 每場搶斷

2017 NBA 德雷蒙德-格林 2.0

2016 NBA 斯蒂芬-庫里 2.1

2015 NBA 科懷-倫納德 2.3

2014 NBA克里斯-保羅 2.5

2013 NBA 克里斯-保羅 2.4

2012 NBA 克里斯-保羅 2.5

2011 NBA 克里斯-保羅 2.4

2010 NBA拉簡·隆多2.3

2009 NBA克里斯·保羅2.8

2008 NBA 克里斯·保羅 2.71

2007 NBA拜倫·戴維斯2.14

2006 NBA傑拉德華萊士2.51

2005 NBA休斯2.89

2004 NBA 拜倫·戴維斯 2.38

2003 NBA艾弗森2.74

2002 NBA 艾弗森 2.8

2001 NBA 艾弗森 2.51

2000 NBA埃迪·瓊斯2.67

1999 NBA 吉爾 2.68

1998 NBA 布萊洛克 2.61

1997 NBA 布萊洛克 2.72

1996 NBA佩頓2.85

1995 NBA皮蓬2.94

1994 NBA麥克米蘭2.96

1993 NBA喬丹2.83

1992 NBA斯托克頓2.98

1991 NBA埃爾文·羅伯特森3.04

1990 NBA 喬丹 2.77

1989 NBA 斯托克頓 3.21

1988 NBA 喬丹 3.16

1987 NBA 埃爾文·羅伯特森 3.21

1986 NBA 埃爾文·羅伯特森 3.67

1985 NBA 雷·理查德森2.96

1984 NBA 里奇·格林 2.65

1983 NBA 雷·理查德森 2.84

1982 NBA埃爾文·約翰遜2.67

1981 NBA 埃爾文·約翰遜 3.43

1980 NBA 雷·理查德森 3.23

1979 NBA M．L卡爾2.46

1978 NBA 羅恩·李 2.74

1977 NBA 布瑟 3.47

1976 NBA沃特斯3.18

- ABA 布瑟 4.12

1975 NBA里克·巴里2.85

- ABA 布賴恩·泰勒 2.8

1974 NBA斯蒂勒2.68

- ABA 特德·麥克萊恩 2.98

1973 ABA 法蒂·泰勒

NBA總搶斷排行榜

排名 球員 場次 場均 搶斷

1 約翰-斯托克頓( John Stockton) 1504 2.2 3265

2 賈森-基德( Jason Kidd) 1327 2.0 2584

3 邁克爾-喬丹( Michael Jordan) 1072 2.3 2514

4 加里-佩頓( Gary Payton) 1335 1.8 2445

5 莫里斯-奇克斯( Maurice Cheeks) 1101 2.1 2310

6 斯科蒂-皮蓬( Scottie Pippen) 1178 2.0 2307

7 克萊德-德雷克斯勒( Clyde Drexler) 1086 2.0 2207

8 哈基姆-奧拉朱旺( Hakeem Olajuwon) 1238 1.7 2162

9 埃爾文-羅伯特森( Alvin Robertson) 779 2.7 2112

10 卡爾-馬龍( Karl Malone) 1476 1.4 2085

11 莫基-布雷洛克( Mookie Blaylock) 889 2.3 2075

12阿倫-艾弗森( Allen Iverson) 883 2.2 1983

13 德里克-哈勃( Derek Harper) 1199 1.6 1957

14 伊塞亞-托馬斯( Isiah Thomas) 979 1.9 1861

15 克里斯·保羅（Chris Paul）， 1864

16 科比-布萊恩特( Kobe Bryant) 1176 1.5 1745

17 "魔術師"約翰遜( Earvin Magic Johnson) 906 1.9 1724

18 羅恩-哈勃( Ron Harper) 1009 1.7 1716

19 凱文-加內特(Kevin Garnett) 1270 1.3 1675

20 法特-利夫( Fat Lever) 752 2.2 1666