青椒土豆
由土豆、青椒製成的家常菜
家常菜。土豆含有豐富的澱粉,能夠為人類提供碳水化合物。除特殊過敏體質者,一般人群均可食用,尤其適合需要減肥的人士吃,這是因為土豆熱量很低且更具有飽腹感。
料
食材 | 用量 |
中個土豆 | 1個 |
青椒 | 1個 |
生抽 | 半勺 |
鹽 | 依個人口味 |
熟白芝麻 | 少許 |
雞粉 | 少許 |
糖(可不放) | 2g |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 首先將土豆去皮,洗乾淨。(我使用的剝皮工具)將洗乾淨的土豆片切片。 |
步驟二 | 步驟二 | 切好的土豆片放入盤子里,冷水沖洗兩遍,洗掉澱粉,再用清水泡5分鐘。 |
步驟三 | 步驟三 | 利用這時間切青椒,首先把青椒洗乾淨,去根,去籽。再切塊,不要切太大。 |
步驟四 | 步驟四 | 熱鍋冷油,加入切好的土豆片煸炒,再加入生抽,小火煸炒均勻。 |
步驟五 | 步驟五 | 加入白砂糖。 |
步驟六 | 步驟六 | 加入鹽調味(可以根據個人口味放食用鹽的量) |
步驟七 | 步驟七 | 加入切好的青椒,大火快速翻炒,炒至青椒變軟即可關火。 |
步驟八 | 步驟八 | 藉助鍋的餘溫加入雞粉提鮮翻炒均勻。 |
步驟九 | 步驟九 | 盛出裝入盤中,撒上少許熟白芝麻點綴。 |
步驟十 | 步驟十 | 美美噠~開吃。 |
步驟十一 | 步驟十一 | 成品圖。 |
料
食材 | 用量 |
土豆 | 一個 |
青椒 | 一個 |
干紅辣椒 | 一個 |
白醋 | 適量 |
鹽 | 適量 |
調料水 | 適量 |
姜 | 適量 |
大蒜 | 適量 |
食用油 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 土豆切薄片,再切絲。 |
步驟二 | 步驟二 | 青椒切斜絲 |
步驟三 | 步驟三 | 土豆絲切好,淘洗澱粉備用。 |
步驟四 | 步驟四 | 蔥、姜,切好備用。 |
步驟五 | 步驟五 | 鍋中油燒熱,爆香蔥姜。 |
步驟六 | 步驟六 | 放入土豆絲,快速翻勻。 |
步驟七 | 步驟七 | 立馬調入白醋翻炒均勻。 |
步驟八 | 步驟八 | 放入青椒,紅辣椒,調入調料水、鹽,快速翻炒至青椒斷生即可。(紅辣椒只是裝點一下) |
步驟九 | 步驟九 | 先拍照一下了! |
步驟十 | 步驟十 | 開飯嘍! |
用料
食材 | 用量 |
土豆 | 500克 |
青椒 | 2個 |
小蔥 | 1根 |
姜 | 適量 |
鹽 | 2克 |
味極鮮 | 適量 |
雞精 | 1克 |
食用油 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 土豆洗凈刮皮,切薄片。如圖所示。 |
步驟二 | 步驟二 | 切好的土豆放清水中淘洗下,浸泡在水中。 |
步驟三 | 步驟三 | 蔥切小段,姜切末裝盤備用。 |
步驟四 | 步驟四 | 青椒洗凈,去蒂挖籽從中間刨開,切片。如圖所示。今天下雨光線比較暗,請諒解。 |
步驟五 | 步驟五 | 熱鍋起油油溫五成熱,放入蔥姜炒出香味。 |
步驟六 | 步驟六 | 把土豆片撈出放入鍋中,翻炒,加入鹽,味極鮮翻炒均勻。加入適量清水稍燜1分鐘。 |
步驟七 | 步驟七 | 加入青椒,翻炒至青椒斷生加入雞精翻炒均勻即可出鍋。 |
步驟八 | 步驟八 | 好吃的青椒土豆片就做好了,土豆帶著青椒的味道很誘人奧! |
步驟九 | 步驟九 | 成品。 |
清熱去火,消食活血助消化