青椒土豆

由土豆、青椒製成的家常菜

家常菜。土豆含有豐富的澱粉,能夠為人類提供碳水化合物。除特殊過敏體質者,一般人群均可食用,尤其適合需要減肥的人士吃,這是因為土豆熱量很低且更具有飽腹感。

做法


做法一

料
食材用量
中個土豆1個
青椒1個
生抽半勺
依個人口味
熟白芝麻少許
雞粉少許
糖(可不放)2g
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
首先將土豆去皮,洗乾淨。(我使用的剝皮工具)將洗乾淨的土豆片切片。
步驟二
步驟二
步驟二
切好的土豆片放入盤子里,冷水沖洗兩遍,洗掉澱粉,再用清水泡5分鐘。
步驟三
步驟三
步驟三
利用這時間切青椒,首先把青椒洗乾淨,去根,去籽。再切塊,不要切太大。
步驟四
步驟四
步驟四
熱鍋冷油,加入切好的土豆片煸炒,再加入生抽,小火煸炒均勻。
步驟五
步驟五
步驟五
加入白砂糖。
步驟六
步驟六
步驟六
加入鹽調味(可以根據個人口味放食用鹽的量)
步驟七
步驟七
步驟七
加入切好的青椒,大火快速翻炒,炒至青椒變軟即可關火。
步驟八
步驟八
步驟八
藉助鍋的餘溫加入雞粉提鮮翻炒均勻。
步驟九
步驟九
步驟九
盛出裝入盤中,撒上少許熟白芝麻點綴。
步驟十
步驟十
步驟十
美美噠~開吃。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
成品圖。

做法二

料
食材用量
土豆一個
青椒一個
干紅辣椒一個
白醋適量
適量
調料水適量
適量
大蒜適量
食用油適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
土豆切薄片,再切絲。
步驟二
步驟二
步驟二
青椒切斜絲
步驟三
步驟三
步驟三
土豆絲切好,淘洗澱粉備用。
步驟四
步驟四
步驟四
蔥、姜,切好備用。
步驟五
步驟五
步驟五
鍋中油燒熱,爆香蔥姜。
步驟六
步驟六
步驟六
放入土豆絲,快速翻勻。
步驟七
步驟七
步驟七
立馬調入白醋翻炒均勻。
步驟八
步驟八
步驟八
放入青椒,紅辣椒,調入調料水、鹽,快速翻炒至青椒斷生即可。(紅辣椒只是裝點一下)
步驟九
步驟九
步驟九
先拍照一下了!
步驟十
步驟十
步驟十
開飯嘍!

做法三

用料
食材用量
土豆500克
青椒2個
小蔥1根
適量
2克
味極鮮適量
雞精1克
食用油適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
土豆洗凈刮皮,切薄片。如圖所示。
步驟二
步驟二
步驟二
切好的土豆放清水中淘洗下,浸泡在水中。
步驟三
步驟三
步驟三
蔥切小段,姜切末裝盤備用。
步驟四
步驟四
步驟四
青椒洗凈,去蒂挖籽從中間刨開,切片。如圖所示。今天下雨光線比較暗,請諒解。
步驟五
步驟五
步驟五
熱鍋起油油溫五成熱,放入蔥姜炒出香味。
步驟六
步驟六
步驟六
把土豆片撈出放入鍋中,翻炒,加入鹽,味極鮮翻炒均勻。加入適量清水稍燜1分鐘。
步驟七
步驟七
步驟七
加入青椒,翻炒至青椒斷生加入雞精翻炒均勻即可出鍋。
步驟八
步驟八
步驟八
好吃的青椒土豆片就做好了,土豆帶著青椒的味道很誘人奧!
步驟九
步驟九
步驟九
成品。

營養價值


清熱去火,消食活血助消化