涼拌木瓜

涼拌木瓜

涼拌木瓜,美食,主要原料有木瓜、雞胸肉、香萊、紅辣椒、芝麻少許、通草O.5錢、黃芪1錢、核桃2~3,此菜做法簡單,是一道美味的家常菜,放入芥末味道更佳。

正文


木瓜內含豐富的木瓜酵素木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿蔔素等;並富含十七種以上氨基酸及多種營養元素;是一種營養豐富、有百益而無一害的“果之珍品”。是減肥豐胸和美膚的佳品。

主料/輔料


原料:木瓜1/2個、雞胸肉1/2個、香萊2棵、紅辣椒1個、芝麻少許、通草O.5錢、黃芪1錢、核桃2~3
粒、小番茄5~6粒。
醬汁:檸蒙汁1湯匙半,蜂蜜1湯匙、魚露1/2湯匙。

做法


做法一

用料
食材用量
青木瓜一個
香油一勺
小米椒二個
白醋一勺
白糖一勺
少許
薑絲少許
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
先亮相下我家院子的木瓜樹
步驟二
步驟二
步驟二
挑選青皮的木瓜一個,
步驟三
步驟三
步驟三
把裡面的籽去掉,孃刮乾淨,去皮(我挑的裡面已經轉紅了,肉是硬的,可以挑更生一點的)
步驟四
步驟四
步驟四
把木瓜切成絲,撒鹽均勻講話,不要太多鹽,撒薑絲,拌均勻,擱半天時間
步驟五
步驟五
步驟五
去水擠干,放小米椒,白醋,糖,香油,拌均勻,裝盤上桌,酸甜可口,很下飯。

做法二

用料
食材用量
木瓜半個
兩瓣
干辣椒適量
香油適量
醬油3勺
5勺
白糖2勺
半勺
雞精半勺
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
木瓜拋成絲備用
步驟二
步驟二
步驟二
木瓜絲加入準備好的調料(蒜末、干辣椒、醬油、醋、糖、鹽、雞精、香油)攪拌均勻即可
步驟三
步驟三
步驟三
成品如圖

做法三

用料
食材用量
木瓜1000g
大蒜15g
生抽適量
適量
香油5g
10g
紅椒少許
適量
詳細步驟
說明
1.木瓜絲溫水浸泡5分鐘左右並清洗乾淨!
2.將辣椒,姜,大蒜切末!!並攪拌均勻!
3.將少許木瓜絲放在容器中,並在上面撒上剛拌好的大蒜末,再放一層木瓜絲並撒上大蒜末,直到全部裝好后倒去薄鹽生抽,腌制一天即可實用!!

功效


補氣通乳。