健美操
西安電子科技大學出版社出版書籍
本書徠深入淺出地闡述了健美操教學、訓練、健身等內容，既適合於廣大青少年學生和健美操、健身操運動愛好者，以及一般的健身初學者學習參考，也適合於學校體育課堂教學。
本書是我校俱樂部教學改革的產物。全書共6章，主要內容包括健身操運動理論與技術、排舞、瑜伽、肚皮舞、啦啦操和健身性健美操訓練方法。
• 第一章 健美操運動理論與技術 1
• 第一節 健美操運動概述 1
• 第二節 健美操運動基本技術 2
• 第三節 健美操音樂與動作編排 13
• 第四節 健美操基本競賽規則 16
• 第五節 第三套健美操大眾鍛煉標準初級套路 19 [1]
• 第六節 健美操的鍛煉價值 29
• 第二章 排舞 31
• 第一節 排舞簡介 31
• 第二節 排舞的鍛煉價值 33
• 第三節 排舞的發展狀況 36
• 第四節 排舞的推廣 38
• 第五節 排舞的教學 40
• 第六節 排舞曲目介紹 46
• 第三章 瑜伽 51
• 第一節 瑜伽的基礎知識及鍛煉價值 51
•徠 第二節 瑜伽練習的注意事項 53 [1]
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• 第三節 瑜伽的基本姿勢與功法 54
• 第四章 肚皮舞 64
• 第一節 肚皮舞的基礎知識及鍛煉價值 64
• 第二節 肚皮舞練習的注意事項 66
• 第三節 肚皮舞的姿態和基本動作 67
• 第五章 啦啦操 74
• 第一節 啦啦操運動概述 74
• 第二節 啦啦操運動文化內涵及鍛煉價值 74 [1]
• 第三節 學校啦啦操運動健身原理 77
• 第四節 啦啦操運動組成要素 78
• 第五節 啦啦操運動教學 82
• 第六章 健身性健美操訓練方法 99
• 第一節 健身性健美操訓練的目的與任務 99
• 第二節 影響健身性健美操訓練的因素 100
• 第三節 健身性健美操訓練的特點 101
• 第四節 健身性健美操訓練的原則 103
• 第五節 健身性健美操的訓練內容與方法 107
• 參考文獻 120 [1]
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基本信息
- 作者
- 雷耿華
- ISBN
- 978-7-5606-3767-9
- 出版時間
- 2015年09月