老老恆言

氣功作者參閱三百餘家有關養生的著作，並結合日常生活衣食住行等方面，總結出一整套簡便易行的養生方法。書中詳細介紹了老年人的安寢、晨興、梳洗、飲食、散步等飲食起居、養生導引方法。作者認為“靜養為攝生首務”，但也強調老年人必須經常修鍊氣功或運動，藉以活動關節，強壯筋骨。