龜形功

《龜形功》是編者在總結前人對龜的認識基礎上，通過對龜的形態、呼吸、身體結構、骨骼、肌肉、內臟器官以及運動特點的分析、研究，結合人類生理特點以及對人健康價值等多方面相聯繫而逐步形成的一套人類仿效神龜形態和呼吸進行練習的健身氣功，在眾多的傳統養生套路和功法中獨樹一幟。編者不僅讓讀者了解龜之所以長壽的特點，而且還讓讀者明白練習龜形功對人體的作用和怎樣進行功法的練習。該功法注重呼吸吐吶和人體關節、肢體的運動，經常練習龜形功，對調節人的呼吸系統、改善內臟器官功能、增強肌肉抗疲勞能力有著顯著的效果。

第一式 龜呼吸

第二式 龜調息

第三式 龜尋食

第四式 龜進食

第五式 龜戲水

第六式 龜擺尾

第七式 龜縮身

第八式 龜擺體

第九式 龜轉體

第十式 龜出水

第十一式 龜伸展

第十二式 龜長游

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