金丹鐵布衫

功習練蓄引脈，養，積禦敵，護，習練即防暴抗暴，扶養，蘊含華，造福類，套功江湖稱：寒暑鐵布衣；稱；丹鐵布衫。且適合幼，舒血，幼增強素質。丹鐵布衫共，純陽功，二丹卧功。

：純陽功

、響哨吸；領：雙臂合，吸，吸雙腳跟抬，雙臂圓，哨，吸，純陽運訣吸鶴飛。

2、五指推腹；動作要領：吸氣腳跟抬起，在呼氣的時候要用鼻腔噴氣，用五指推壓腹部，同時雙腳跟落地。

3、走步三推；動作要領：動作跟五指推腹基本相同，區別在於在吸氣的時候左右走步，走步的目的就是為了擴大肺活量的訓練。

4、霸王脫袍；注意轉體，吸氣，在轉體時，劈掌鼻呼，能使肋部的肌肉得到訓練，從而提高抗打的能力。

5、穿蓮脫袍；與霸王脫袍的動作及呼吸方法相同，區別在於增加了走步動作的配合。

6、霸王舉鼎；臂部和肋部抗打奠定基礎，平時練習通過扭轉蠕動，可以讓我們五臟六腑得到鍛煉，有助於我們養生健體。

7、金龜亮背；整個動作要使背部成圓，雙臂使力進行彎曲，起身噴氣擴胸，這個動作有利於我們背部抗暴和心肌的鍛煉。

8、老媽子紡線；這個動作有兩個目的，第一是引氣行脈，第二是使我們的腹部肌體能夠快速收縮。

9、蘇秦背劍；向左擰身握拳，吸氣，然後突然放鬆，快速轉體向上抄，這個動作根據劉理航道長所傳，具有活血化瘀，驅邪扶正的功效。

10、窩心抵漢；這個動作目的是通過蓄氣之後，快速擴胸展開，使我們的心肌得到鍛煉。

11、風擺楊柳；向上的時候噴氣，向下時候吸氣，噴氣時可分兩次將氣全部噴完，吸氣時還是慢長細勻，呼氣時還是短促發力。

第二部分：金丹地卧功

1、鐵牛耕地；這個動作要注意收身的時候全身捲曲，背部成龜背吸氣時全身捲曲，呼氣蹬腿，用鼻噴氣，這個動作有利於壯陽剛，同時也有利於練習我們的頭部抗擊打能力。

2、蛤蟆乘涼；這個動作使腹部與地面的正面進行接觸，從而進行抗暴試驗，根據劉理航道長的傳授，這個動作一般春秋兩季進行練習最佳。

3、野馬渡槽；功效與蛤蟆乘涼的功效相同，只是說通過這種前躥的練習，提高我們腹部的敏感性。

4、蟒蛇出洞；這個動作主要是為了鍛煉我們兩肋的抗暴能力。

5、鯉魚板籽；這個動作主要是為了提高我們背部與腰部的抗暴能力，同樣也有利於我們提高腎氣，對壯陽有幫助。

6、白猿獻桃；這個動作主要是通過呼吸吐納，使勁力貫穿於腿上，通過我們腿部的蠕動，使我們的下肢得到充分的鍛煉，也有利於提高我們襠部的蠕動，同樣具備壯陽養生的功能。

7、蠍子倒爬；是我們做了金丹地卧功以上動作之後，進行擰身，活血化瘀的一個養生功法動作，有一定的難度。但是通過這個動作能夠是我們的腹、肋、背等動作得到拉扯，從而使其得到保健的功用。

8、金丹試暴；當做完以上動作以後，五臟六腑已經得到了初步訓練，可以做初步的自我試打。

1、在我們平時訓練時，要循序漸進，如果感到頭暈腦脹，可以先停下來，讓呼吸恢復平緩自然，不可操之過急。

2、金丹鐵布衫的所有招式的呼吸方法幾乎一致，都是嘴吸氣，鼻呼氣，吸氣要長吸，呼氣要短促有力。

3、由於每個人的體質都不一樣，所以建議在專業的老師指導下進行訓練。

4、當我們訓練到最後一招金丹試暴時，必須注意要量力而為，循序漸進，以免對我們的身體造成傷害。