正念療法
正念療法
正念療法是對以正念為核心的各種心理療法的統稱,目前較為成熟的正念療法包括正念減壓療法(Mindfulness-based Stress Reduction)、正念認知療法(Mindfulness-based Cognitive Therapy)、辯證行為療法(Dialectical Behavioral Therapy)和接納與承諾療法(Acceptance and Commitment Therapy)。正念療法被廣泛應用於治療和緩解焦慮、抑鬱、強迫、衝動等情緒心理問題,在人格障礙、成癮、飲食障礙、人際溝通、衝動控制等方面的治療中也有大量應用。