給你自己一分鐘

從前有個年輕人，他始終在追求更大的成功——更出色的事業，更幸福的家庭。他從早忙到晚，認為勤奮是通向成功的必經之路。直到有一天，他發現疲憊焦慮的生活，原來看不到盡頭。他開始懷疑自己：是我想要的太多，還是努力得不夠？付出一定會有收穫嗎？工作與生活真的可以兼顧嗎？外在的成功與內心的成就可以同時實現嗎？……帶著數不清的問題，苦惱的他去請教一位智者。智者的答案很簡單——留給自己一分鐘。這也許是改變你人生的一分鐘。

斯賓塞博士通過通俗易懂的寓言，配合簡單明了的總結金句，說明了一個簡單的道理。現代快節奏生活中，我們會花很多時間在工作、人際上，卻沒時間審視自己的需求，以致迷失自己。用一分鐘審視自己、照顧自己、調整心態，獲得內在的滿足感，才能更好地照顧別人，在工作和家庭中遊刃有餘。

徠斯賓塞·約翰遜，知名的思想先鋒、暢銷書作家。善於用輕鬆的故事，分享極具價值的觀點和簡單實用的方法。作品《誰動了我的乳酪》《一分鐘經理人》《禮物》等，已被譯成47種語言全球發行，所有作品銷量突破5000萬冊。

★《誰動了我的乳酪》作者經典作品，長居《紐約時報》暢銷書榜單。

★斯賓塞·約翰遜教你在壓力環境中，用短時間調試自己，重新上軌。

★忙工作，忙應酬，忙升職加薪；忙房子，忙孩子，忙著讓家人的生活更加舒適……忙忙碌碌的生活中，你是否想過：我們把太多時間給了別人，唯獨忘了留出片刻給自己——哪怕只有一分鐘。時間有限，給你自己一分鐘，思考、放空，或者什麼都不做，懂得愛自己，才會愛他人

尋找答案

給你自己一分鐘

PART1 照顧自己

照顧自己

為什麼“照顧自己”的方法有效

PART2照顧你

比自己更多

照顧你

為什麼“照顧你”的方法有效

PART3照顧我們

我們都需要的人際關係

照顧我們

為什麼“照顧我們”的方法有效

PART4世界的福祉

世界：和平從我開始

禮物

致謝

從前有個年輕人，他總想追求更大的成功。他希望能在工作和家庭中都更快樂，自己的生活能更平衡。

儘管在別人眼中，他已經做得很好了，但他卻總覺得生活中缺少了某種必不可少的東西。

他總是刻意迴避這種惱人的感覺，告訴自己“其實你過得很不錯”。可他明白，為了成功，他付出了太多的辛苦和時間。

但是，終於鼓起勇氣面對這個問題時，他發現，自己的人際關係—工作上的、生活中的—的確少了點什麼。

而且，獨自一人時，他總是很難保持平和愉快的心態。

有時候，他懷疑自己是不是要得太多了：既想獲得事業的成功，又渴望內心的平靜。

他覺得兩樣都做到最好的人真的非常幸運，而且實在太少了。

可是，年輕人仍然盼望能遇見這樣一個人——這個人不僅能參透生活的奧秘，還願意和他分享。

“也許，”他想，“這其中的奧秘太珍貴也太私密了，所以不能和別人分享。要是能認識這樣的人就好了……”

突然間，他想到一個人。這個人不僅事業成功，生活中也很快樂。

“叔叔”—家裡人都這麼叫他，他似乎就是這樣一個事事如意的人，健康和財富應有盡有。不過，年輕人也聽說，他以前可不是這樣的。

看上去，叔叔從家庭生活到社交活動都很愉快，總是高高興興的，他的快樂情緒也感染了周圍的人。年輕人還記得，跟叔叔在一起的時光總是特別開心。

他似乎總是很清楚怎樣給自己和身邊的人帶來好心情。

年輕人很奇怪自己以前怎麼從來沒有和叔叔深談過。以前的家庭聚會上，他們都只是隨便聊聊而已。

他給叔叔打了電話，希望能見見他，並約定第二天碰面。

……