跖骨痛

1，穿寬鬆的鞋子

2，經常泡腳

3，墊硅膠前足墊，避免腳掌壓力及疼痛

正常結構的腳，第一跖骨應該長於或者等於第二跖骨，如果你是跖骨痛症，那麼，你的第二跖骨長於第一跖骨。（這並不一定是你的第二腳趾長於第一腳趾）。長的第二跖骨導致腳和踝關節的不穩定性增加和運動效率低下，而且容易導致觸發點和長期疼痛產生。

治療跖骨痛症的最簡單方法就是，在第一跖骨頭也就是拇趾球的那個位點下方墊一個小墊子。