鴨子步

運動員的一種鍛煉方法，雙腿蹲下，一隻腿由側面展開，迅速滑到正前方，然後另外一隻腿由後方滑到正前方一直重複（一種折磨人的鍛煉方法）效果不錯。

鴨子步的走法是雙手背後，深蹲下，兩腳外撤而行，行走中上身不準起伏。