燉白菜

菜品

燉白菜是一道家常菜,製作簡單。大白菜具有清熱解毒功效,口味鮮美,深受人們喜愛。燉白菜的熱量不高,是很好的減肥食品。每100g白菜的熱量為13kcal。白菜中還含有豐富的維生素和鉀、鈣、鐵、鋅等,是物美價廉的蔬菜。

特色


菜品:燉白菜。
成品照片
成品照片
工藝:清燉。
口味:本味咸鮮,質地酥爛,湯鮮味美。
類別:私家菜。
功效:清熱解毒、通便、利尿、美容養顏。
主料:大白菜(小白口)400克。
調料:鹽4克、料酒8克、牛奶50克、大蔥25克、姜25克、味精3克,各適量。

做法


做法一

用料
食材用量
白菜半棵
凍豆腐1小塊
粉條1把
五花肉1小塊
醬油1大勺
少許
八角2個
大蔥1小段
生薑3片
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
粉條放入容器,用溫水浸泡一會
步驟二
步驟二
步驟二
凍豆腐取出解凍,我是用北豆腐放冰箱里自己凍的。
步驟三
步驟三
步驟三
白菜切成大片。
步驟四
步驟四
步驟四
五花肉洗凈,切成薄片。
步驟五
步驟五
步驟五
姜切片
步驟六
步驟六
步驟六
蔥切成蔥花。
步驟七
步驟七
步驟七
鍋內熱油先放五花肉。用中小火煸炒。
步驟八
步驟八
步驟八
將五花肉炒出油。
步驟九
步驟九
步驟九
繼續炒,炒至邊緣微焦
步驟十
步驟十
步驟十
加入蔥花
步驟十一
步驟十一
步驟十一
薑片
步驟十二
步驟十二
步驟十二
八角
步驟十三
步驟十三
步驟十三
翻炒均勻后加入醬油,將肉片翻炒上色。
步驟十四
步驟十四
步驟十四
加入白菜,翻炒至微微見軟。
步驟十五
步驟十五
步驟十五
加入適量水,沒過白菜即可。
步驟十六
步驟十六
步驟十六
鍋內水開后,加入凍豆腐。
步驟十七
步驟十七
步驟十七
加入少許鹽,蓋上鍋蓋燉煮一會。
步驟十八
步驟十八
步驟十八
加入粉條。不用翻動,就讓他浮在表面就可以了。用鍋鏟壓一下,讓粉條完全浸泡在湯中。蓋上蓋子將所有材料煮熟。
步驟十九
步驟十九
步驟十九
最後打開鍋蓋,將粉條與其他食材拌勻。轉大火稍微收一下湯汁即可。

做法二

用料
食材用量
白菜葉六片
裡脊肉一小塊
午餐肉四片
其他配菜隨意
食用油適量
蔥姜適量
一小勺
醬油兩大勺
黑胡椒粉一小勺
香油適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
白菜切大塊,幫葉分開
步驟二
步驟二
步驟二
裡脊肉切片,午餐肉切片,其他都是冰箱里的存貨,還可以放點丸子之類的
步驟三
步驟三
步驟三
熱鍋熱油把裡脊肉炒熟,放一勺醬油,稱出備用
步驟四
步驟四
步驟四
鍋里繼續放油爆香蔥姜
步驟五
步驟五
步驟五
加入白菜幫
步驟六
步驟六
步驟六
翻炒至變色
步驟七
步驟七
步驟七
加入炒熟的肉片,翻炒均勻
步驟八
步驟八
步驟八
加入白菜葉翻炒均勻,可稍微加點水,炒至白菜葉變軟
步驟九
步驟九
步驟九
加入沒過食材的熱水
步驟十
步驟十
步驟十
加入其他配菜
步驟十一
步驟十一
步驟十一
蓋蓋子燜煮五分鐘
步驟十二
步驟十二
步驟十二
加入食鹽
步驟十三
步驟十三
步驟十三
加入黑胡椒粉
步驟十四
步驟十四
步驟十四
加入香油,翻炒均勻出鍋
步驟十五
步驟十五
步驟十五
白菜爽脆入味
步驟十六
步驟十六
步驟十六
一定搭配米飯哦
步驟十七
步驟十七
步驟十七
這一盆都是我的
步驟十八
步驟十八
步驟十八
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做法三

用料
食材用量
大白菜400克
火腿1根
木耳10朵
蒜苗1顆
香菜少許
花生油10克
濃湯寶1個
適量
澱粉10克
八角1瓣
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
首先備齊所有的食材。
步驟二
步驟二
步驟二
把木耳洗凈後進行泡發。
步驟三
步驟三
步驟三
火腿用刀切成小方塊,蒜苗去皮后斜切絲。
步驟四
步驟四
步驟四
大白菜用刀切成方塊狀,香菜切段。
步驟五
步驟五
步驟五
鍋燒熱后倒入花生油燒熱后,小火慢慢炸香八角后,大火爆香蒜苗。
步驟六
步驟六
步驟六
這個時候放入火腿,繼續大火快速翻炒均勻。
步驟七
步驟七
步驟七
先加入大白菜幫,大火繼續翻炒片刻。
步驟八
步驟八
步驟八
加入適量的鹽調味。
步驟九
步驟九
步驟九
鍋中倒入適量的清水。
步驟十
步驟十
步驟十
鍋中放入濃湯寶增加口感。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
加入泡發好的木耳。
步驟十二
步驟十二
步驟十二
大火燒開后,繼續中火燉煮至大白菜幫變軟。
步驟十三
步驟十三
步驟十三
加入剩下的大白菜葉,繼續大火燒開。
步驟十四
步驟十四
步驟十四
加入提前化開的澱粉勾芡。
步驟十五
步驟十五
步驟十五
大火煮沸即可關火,撒上香菜段即可。
步驟十六
步驟十六
步驟十六
鮮甜嫩滑又營養豐富。
步驟十七
步驟十七
步驟十七
吃上一口超級美味,搭配米飯是絕配喲。
步驟十八
步驟十八
步驟十八
成品一

營養


大白菜(小白口)是餐桌上必不可少的一道家常美食,具有較高的營養價值,含有豐富的多種維生素和礦物質,特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。對於護膚、養顏、防止女性乳腺癌、潤腸排毒等,都有極大功效。中醫認為大白菜能養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。多食大白菜,能預防和治療便秘,預防痔瘡及結腸癌等。民間常說:魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。多食大白菜,既能預防和治療便秘,有能預防痔瘡及結腸癌。白菜汁中含有的維生素C,可以治療胃潰瘍