生命的教導

帶著誠實、幽默和智慧，瑞哈夏敘述他多彩多姿的生活，這生活引導他進入一 個冒險的內在旅程——探尋成道。在此他分享強而有力的蛻變工具，邀請讀者超越頭腦的界限，醒悟過來，進入愛、和平和自由的本質。

很高興Rahasya老師的書要和讀者見面了，這真是一大福音。我當初就是因為幫老師翻譯工作坊而得到啟發寫出了《遇見未知的自己》一書。本書中，老師不但透露了他很少提及的個人成長史，更是把他好幾個工作坊的精華都收錄在此。Rahasya老師是一位真誠的求道者和罕見的成道者，他對於靈性的探求和面對自己的勇氣很值得學習。本書的讀者，不但可以一窺他早年熱切尋求真理的過程，更可以了解到他在完全覺醒之後，從內在自然而然湧出的智慧與慈悲，以及他教導的精髓。強力推薦！——張德芬（《遇見未知的自己》作者）

在這本書裡面，你可以看到一個資深的治療師將他一生所學的、所經驗的精華都呈現出來，這對身心靈的治療師和想要了解治療過程來療愈自己的人來講，都具有很好的參考價值。

我感覺到瑞哈夏所談論的是非常深層的心理學和心靈學，他的敘述包含了理論和實務，其中不乏活生生的例子。還有，他不厭其煩地將他個人的經驗一點一滴地描述出來，跟我們分享，在字裡行間你可以感覺到他的誠實和深入的洞察力。

當一個人能夠進入到內在深處，那麼很多問題都會迎刃而解；當一個人停留在表面，問題會層出不窮。就好像海洋的深處是沒有波浪的，暴風雨只發生在海洋的表面。我常常想起老子的一句話：“天下本無事，庸人自擾之。”

在人生的旅途上，要怎麼樣才能夠變得很豁達，活得很喜悅而沒有煩惱？在獨處的時候，閉起眼睛，向內感覺，可以感覺到和平、滿足和喜悅，甚至是慶祝和雀躍，不是只為了某一件事，而是經常性的存在品質。我相信本書可以提供給你一些答案。細細品嘗，仔細玩味，讓作者寶貴的經驗和智慧融入你的存在，成為你細胞的一部分。

希望本書的內容可以蛻變你內在的質量和外在的氣質，我如此深深地期盼著。

瑞哈夏（Rahasya）1949年出生於瑞士，他曾經是一位德國的醫生，如今他是一位心靈治療師，多元生命探索課程的領導人，也是一位洞悉生命本質的大師，Rahasya這個名字的意思是“奧秘”。

他從1976年開始從事咨商師的工作，1980年在印度他遇到自己的師父，從此他的生命有了一個革命性的蛻變，變得更深入了解自己的本性。1999年某一個清晨，他一直找尋的努力和渴求終於停止了，一種單純的“在”的狀態和無努力的覺知發生了，他完全的覺醒了，他也是迄今為止全球屈指可數的覺醒的大師之一。20年來，來往於美國、日本、澳大利亞、瑞士、挪威、印度、巴西以及中國台灣去分享這份悟道的喜悅。

2004年Rahasya來到中國，在上海、昆明等地展開內在之旅，學員普遍獲得內在平靜與生命智慧。

第一部分：自傳

外在的雪崩

內在的醒悟

一個強有力的父親的第八個和最後一個小孩

船上的生活

學校——一個解救

終於駕著“福雷姆”（Fram）快樂出航

在東方覺得好像回到家

成為一個醫生

服藥的經驗

發現普那

開始靜心

第一次的三托歷（醒悟）

性的夢想成真

回到歐洲

我父親的死

加入一個社區

在“農場”參加咨商訓練

諾拉——我生命中的愛

成為存在性治療師的第一步

換到另外一個社區

再度自力更生

赴希臘拜訪師父

回到普那

師父離開他的身體

加入學院

我母親的自殺

帶領學院

凱拉許山——旅途就是目標

在澳洲建立一個據點

開悟前的最後事件

跟拉瑪虛·巴爾謝卡對話

跟羅希會面

治療變成存在的藝術

參加“合一大學”的經驗

瑞哈夏在中國

第二部分：生命的教導

第一章：“從心咨商”的訓練

你，你的人格和它的層面

你是沒有形體的意識

那個無形的顯現在形體里

經驗分離

進入二分性的世界

防禦機制和策略

理想和“應該”

信念

認同——自我

找尋

個案的處理

存在性的治療

每一個層面都會影響到其他所有的層面

跟七個能量中心關聯的身體頭腦層面

咨商的第一要務

經由各個層面的引導

解剖心理的痛苦

痛苦體（The Pain-body）

孩提時代的意識

“理想”會對我們做些什麼？

策略會對我們做些什麼？

投射如何在運作？

“接受”的鍊金術

切人點

有一個會令你覺得傷痛的問題嗎？

是否有一個“是”或一個“不”？

是否有一個責任？

是否有執著？

有投資在裡面嗎？

有認同嗎？

有互相依賴和投射嗎？

最後的方法

用一個問題進入所有的層面

將覺察帶到信念

將覺察帶到理想和“應該”

將覺察帶到策略和防禦機制

將覺察帶到情緒上

將那個感覺放大

進入空無．

從源頭來說話

咨商師和案主之間的關係

駱駝

獅子

孩童

NP（神經語言程序學）和催眠

無意識的頭腦

和諧關係（交融，Rapport）

透過身體來達到同步，透過身體來引導

透過語言來同步

問與答

對一群人說話

透過語言來引導

非特定的、模糊的語言

第二章：讀能量的訓練課程

我們真正是誰？

奧秘的科學

丹田

七個能量中心，七個體的發展和它們的呼吸

讀能量的目的

在訓練課程當中的問與答

三、愛侶的譚崔鍊金術

男性的第一個能量中心

女性的第一個能量中心

女性的第二個能量中心

男性的第二個能量中心

兩難

治療

性能量的自然流動

男性的第三個能量中心

女性的第三個能量中心

女性的第四個能量中心

男性的第四個能量中心

在性裡面殘留的痛苦體

靜心的途徑和譚崔的途徑

接受性

在一個關係里，性有多重要？

四、沙特桑和靜心的僻靜

禪宗十牛圖——走向成道和超越的旅程

“在”的力量

如何處理困難

失去和找到

受苦的荒謬

“在”——扼殺痛苦的最佳良方

醒悟和情緒的釋放

發展出責任

危險地生活

奉獻——達到醒悟的橋樑

從發生的內在看

在日常生活中覺察

找尋停止之前的里程碑

最後的慾望

決定去經驗它

成道是一個很大的字眼

為開悟而作的設計

透過不同的能量中心開悟

分享了解

詩

感謝

讓恩典帶路