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草莓奶昔

食品

草莓奶昔是一款飲品，製作原料主要有草莓、牛奶等。味道香甜可口，滋潤解渴。草莓當中含有豐富的膳食纖維，能夠讓腸道的蠕動速度不斷的加快，因此草莓奶昔飲料深受年輕人群的歡迎。

目錄

1做法做法一做法二

做法三 2食材明細 3製作步驟

4食物營養成分

做法

做法一

用料

食材	用量
草莓	10顆左右
牛奶	130
糖	15g
薄荷葉	裝飾

詳細步驟

步驟	圖片	說明
步驟一	步驟二	草莓提前二十分鐘用鹽水浸泡，洗乾淨后再去蒂。
步驟二	步驟三	牛奶，草莓，糖，一起加入破壁機里。
步驟三	步驟四	選擇果汁功能，兩分鐘后草莓奶昔就做好了。
步驟四	步驟八	美美噠，不要錯過哦～

做法二

用料

食材	用量
草莓	300克
牛奶	600ml
淡奶	50ml

詳細步驟

步驟	圖片	說明
步驟一	步驟一	準備食材：新鮮草莓、牛奶、淡奶；
步驟二	步驟二	草莓洗凈，摘去葉子，用刀切大小合適的塊；
步驟三	步驟三	用部分的草莓塊裝修瓶子；
步驟四	步驟四	剩餘的草莓放入料理機中；
步驟五	步驟五	把牛奶倒入草莓的料理機中，打碎；
步驟六	步驟六	把牛奶倒入裝飾好的瓶子中，倒入淡奶，再放草莓即可。

做法三

用料

食材	用量
酸奶	2杯
草莓	4個

詳細步驟

步驟	圖片	說明
步驟一	步驟一	準備好酸奶和草莓，草莓洗凈。
步驟二	步驟二	洗凈的草莓切成大小適合的塊備用。
步驟三	步驟三	為了方便用自製酸奶製作的小仙女們，我特地把電子秤翻出來秤了下酸奶的重量，兩小杯市售酸奶188g，我已經把酸奶盒刮的很乾凈了。
步驟四	步驟四	最後把草莓和酸奶放入榨汁機或者榨汁杯里就好了。
步驟五	步驟五	成品圖

食材明細

草莓奶昔[食品]

草莓奶昔[食品]

主料：草莓100g 牛奶200g

製作步驟

1. 準備好原料，草莓洗凈備用。

2. 將草莓切小塊放入研磨器或料理機攪成糊。

3. 杯子里倒入牛奶，放上草莓糊，蓋上蓋子上下用力搖晃即可。

4. 如果沒有研磨器直接切塊搖晃即可。

食物營養成分

食物名稱	草莓奶昔
含量參考	約每100克食物中的含量
能量	113 千卡
蛋白質	3.4 g
脂肪	2.8 g
膽固醇	11 mg
飽和脂肪酸	1.7 g
碳水化合物	18.9 g
膳食纖維	0.4 g
葉酸	3 μg
鈉	83 mg
鎂	13 mg
磷	100 mg
鉀	182 mg
鈣	113 mg
鐵	0.1 mg
鋅	0.36 mg
維生素A	26 μg
維生素B1（硫胺素）	0.05 mg
維生素B2（核黃素）	0.19 mg
煙酸（煙醯胺）	0.17 mg
維生素B6	0.04 mg
維生素B12	0.31 μg
維生素C（抗壞血酸）	0.8 mg

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