手撕雞

川式冷盤

手撕雞是一道中國的地方傳統名菜,屬於川式冷盤。一般選用三黃雞為原料,其中,外皮金黃可謂手撕雞的賣點之一,在金黃的雞皮上,晶瑩而散發甘香,肉質細膩,油脂適中,鮮美含汁,嚼之既不油膩也不柴硬,並帶有濃郁的鮮香味,直至骨髓。

較之於一般的雞肉美食,手撕雞較為乾爽,性質比較溫和,適宜不同人群食用。

做法


做法一

用料
食材用量
大雞腿1個
醬油2勺
香醋1勺
白糖1勺
料酒2勺
1克
香油少許
干辣椒3個
食用油少許
白芝麻少許
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
鍋中放水,加入2勺料酒,雞腿煮熟后(大概20分鐘)去掉皮和表面油脂。
步驟二
步驟二
步驟二
用手撕成小條。
步驟三
步驟三
步驟三
調碗汁。加入醬油2勺,香醋1勺,白糖1勺,鹽1克,香油少許,調勻。
步驟四
步驟四
步驟四
另拿一碗,剪入干辣椒段。加入適量白芝麻。鍋中放入適量的油,沒熱后倒入碗中,形成辣椒油。
步驟五
步驟五
步驟五
將調好的碗汁和辣椒油(根據自己口味和食材量可以調整)適量倒入,拌 勻。
步驟六
步驟六
步驟六
好吃。

做法二

用料
食材用量
雞胸肉1塊
適量
2片
料酒2勺
適量
耗油半勺
生抽1勺
適量
花椒油1勺
辣椒面適量
1勺
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
適量雞胸肉,加蔥段薑片料酒焯水10分鐘(事實證明雞胸肉不需要太多,撕成絲以後會發現很多)
步驟二
步驟二
步驟二
配料:蔥絲蒜末孜然粉辣椒面(我用的翠宏的干碟,海底撈供應商),因為我們家人都不能吃辣,我就沒放太多,喜歡吃辣的可以根據自己口味添加
步驟三
步驟三
步驟三
煮好的雞胸肉過涼水,用刀背拍一下便於撕絲兒。
步驟四
步驟四
步驟四
加入你喜歡的配菜。(我媽說下次想放木耳絲和洋蔥絲)
步驟五
步驟五
步驟五
熱花椒油(少許油,加幾個花椒,)潑入配料裡邊,(只倒入熱油,花椒挑出來)
步驟六
步驟六
步驟六
加入生抽(味極鮮),醋,鹽,白糖,一點香油,一點耗油,一點橄欖油(可不加)
步驟七
步驟七
步驟七
攪拌均勻。
步驟八
步驟八
步驟八
很好吃呦

做法三

用料
食材用量
三黃雞1隻
生薑30g
花椒2g
料酒40g
芹菜40g
熟花生米100g
蒜瓣10g
適量
仲景香辣小紅油30g
熟白芝麻5g
芹菜葉適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
鍋內放入適量水、食鹽、10g生薑片、花椒煮開后冷卻;
步驟二
步驟二
步驟二
將雞去頭去尾、雞爪指甲減掉洗凈;
步驟三
步驟三
步驟三
將雞放進冷卻好的花椒水中,倒入料酒,浸泡一小時以上入味;
步驟四
步驟四
步驟四
浸泡的花椒水全部倒入蒸鍋內,雞放在蒸架上,表面放20g生薑片,隔水蒸半小時,蒸熟等完全冷卻後放冰箱冷藏一小時;
步驟五
步驟五
步驟五
芹菜洗凈切段,放入鍋內,倒入適量鹽,滴幾滴油,炒熟;
步驟六
步驟六
步驟六
壓蒜器將蒜瓣壓成蒜泥,沒有壓蒜器就用刀剁成末;
步驟七
步驟七
步驟七
帶上一次性手套將冷藏好的雞撕碎,大小隨自己喜歡;
步驟八
步驟八
步驟八
將蒜泥、熟花生米、芹菜放入,倒入紅油;
步驟九
步驟九
步驟九
根據口味加入適量鹽,放入白芝麻拌均勻即可,芹菜葉用來裝飾一下;
步驟十
步驟十
步驟十
成品;
步驟十一
步驟十一
步驟十一
成品。

做法四


材料準備

主料:雞半隻。
輔料:孜然粉1茶匙,食鹽4克,生抽3茶匙,姜1小塊,蒜4瓣,料酒1茶,匙熟芝麻1/4茶匙。

製作步驟

手撕雞製作步驟
手撕雞製作步驟
1.把半隻雞處理乾淨。
2.用料理杯把姜、蒜磨碎後放入碗中。
3.在姜蒜末碗中加入生抽、料酒、孜然粉、食鹽攪勻。
4.把雞放入保鮮袋,倒入調味汁。
5.把袋子口紮緊,360度轉動,讓調味汁均勻的裹在雞上,放冰箱腌制4小時左右。
6.腌好后的雞放入電壓力鍋,袋子的汁一同倒入,開煮10分鐘。
7.之後翻面再開煮5分鐘。
8.煮好后取出,待溫熱時帶上手套把肉撕下來,最後鍋中的余汁倒在肉上,撒上熟芝麻即可。

做法五


材料準備

嫩雞一隻,老抽一湯匙,生抽一湯匙,鹽一瓶蓋,糖一瓶蓋,料酒一瓶蓋,薑片。

製作步驟

1、準備一隻嫩雞,洗凈
2、用鹽薄薄的在雞身上抹一層,雞肚子里塞上兩片薑片,靜置五分鐘
3、準備一個容器,放入一湯匙老抽,一湯匙生抽,一點點鹽,一湯匙糖,料酒一瓶蓋,拌勻
4、把3均勻抹到雞身上,腌制20分鐘
5、電飯鍋底放上一塊雞肚子里的雞油(食用油也可),把蔥和薑片平鋪在電飯鍋底
6、把腌制好的雞放進鋪好薑片,蔥和雞油的電飯鍋,同時把腌制的調料也一起倒進去,在雞身上淋一勺色拉油,插電,按下煮飯鍵,等到電飯鍋跳起,過十分鐘開鍋,取出雞,撕,吃的時候可以配上喜歡的蘸料,薑末,蒜末,薑汁,幾滴生抽,一點點糖和多多的麻油拌在雞上。

菜品特色


酸、辣、鮮、香、略微的麻,口感清甜,增進食慾,非常開胃下飯。

營養價值


手撕雞
手撕雞
雞肉:雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。肉有溫中益氣,補精添髓,補虛益智的作用。《神農本草經》上說常吃雞肉能通神。雞肉含有對人體生長發肓有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

食用指南


營養成分

水分 4.9克
手撕雞
手撕雞
能量 440 千卡
能量 1841千焦
蛋白質7.2克
脂肪16.4克
碳水化合物65.8克
膽固醇81 毫克
灰份 5.7 克
硫胺素0.03微克
維生素A90 毫克
視黃醇 90 毫克
核黃素0.11 毫克
維生素E14.58 毫克
手撕雞
手撕雞
尼克酸1毫克
鈣 76毫克
鉀 109毫克
磷 83毫克
鈉 1687.8 毫克
鎂 29 毫克
鐵 7.1 毫克

適宜人群

手撕雞
手撕雞
高血壓、高血脂、糖尿病患者多食
脾胃虛弱、肺寒咳嗽少食
癌症、高血壓、夜盲症、皮膚粗糙者適宜
一般人群均可食用

食物相剋

雞肉:食時不應飲湯棄肉;禁忌食用多齡雞頭、雞臀尖;不宜與芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鯉魚、鱉肉、蝦、兔肉同食;服用左旋多巴時不宜食用;服用鐵製劑時不宜食用。