形意拳械精解

書名: 形意拳械精解

作者: 邸國勇

出版社: 人民體育出版社

書號: 9787500925040

發行時間: 2004年2月

地區: 大陸

語言: 簡體中文

本書分上下兩冊，上冊主要內容是五行拳、十二形和傳統套路；下冊主要是刀、槍、劍、棍和八字功，上冊共有七章，第一章形意拳的起源，第二章樁功，介紹了五個樁法，以三體勢為主，不但講述了三體勢的來源和內中含義，而且對各部的要領和具體要求作了較為詳細的講解，砸樁是一種長功快的樁法，混元樁注重養身和放鬆，降龍、伏虎樁外注重間架結構的正確和勁力的合順，內練心、意、氣、神，第三章五行拳，重點放在每一個拳法的勁力問題，整勁是形意拳最顯著的特點之一，對每一個拳法動作勁力的來源，各部如何協調配合，關鍵部位在哪裡，以及怎樣打出整勁等問題，進行了詳細的分析和講解；對五行拳的呼吸方法作了介紹，使動作與呼吸相配合，第四章十二形，突出了每一形在練習中應帶有的意念和意境，在形意拳各拳法的練習中，如果沒有意念去指導，那隻叫“形拳”，目前有重形輕意的現象，在練拳時，我們應該帶著什麼樣的意念，用什麼樣的意念去指導練習，練習形意拳不能沒有意，應該“形”“意”並重，在練拳的過程中，有什麼樣的意念，就有什麼樣的勁力；有什麼樣的意境，就有什麼樣的功夫，第五、六章是傳統套路和對練，完全保留了民間傳統的練法，只是在勁力和意念方面加入了自己的心得體會，第七章是自己學練的心得體會，只能起拋磚引玉的作用。

前言

第一章 形意拳的起源

第二章 形意拳樁功

第三章 五行拳

第四章 十二形拳

第五章 套路

第六章 對練

第七章 形意拳研究與教學