衛生行為

個人日常生活行為必須做到：

1、毛巾專用，不和他人共用、混用。避免通過毛巾傳染“紅眼病”、“沙目”和“皮膚病”。

2、堅持早晚刷牙和一人一刷，保持口腔清潔。

3、不喝生水，要喝開水或合格的瓶裝水，防止經飲水傳播腸道傳染病。

4、飯前便后要洗手。防止病菌、病毒、寄生蟲卵和一些有毒有害物質經手沾到食物上，再進入人體造成各種危害。

5、堅持“五勤”。即勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲、勤理髮、勤曬被。避免因衣被、身和甲垢里的致病微生物在人體抵抗力下降時可能引起的各種疾病。

6、生吃瓜果要洗凈。防止瓜果上可能帶有的各種致病微生物以及殘留農藥進入人體造成危害。

7、不酗酒。防止過量酒精對大腦、肝臟、心臟以及消化道造成損害。

8、不吸煙。防止煙草中有毒有害物質對自己和他人健康的危害。

9、不隨地吐痰。防止痰液於燥后隨塵土飛揚，避免痰液中可能含有的病菌傳播肺結核、流腦、猩紅熱、白喉等呼吸道傳染病。

10、不隨地大小便。防止糞便里的致病微生物污染環境和水源，傳播疾病。

11、不隨地倒垃圾。防止垃圾里的致病微生物污染環境和水源，危害人體健康。

12、睡眠充足。通常每天睡眠時間為：7-9歲約10小時-l1小時；IO歲－13歲約9小時－10小時；14-20歲8小時－9小時；2O歲以上成人約8小時；60-70歲不少於8-9小時；70歲-90歲9小時；90歲以上約12小時。

13、每天進行一次體育鍛煉。即使是體力勞動者也不能因此而取而代之。

14、讓孩子參加計劃免疫並按時預防接種，以有效地預防相應的傳染病。

15、主動學習衛生知識。接受廣播、電視、報刊以及衛生講座等傳播的衛生科學知識，不斷提高自我保健和預防疾病的能力。