運動家

運動家是一個健身減肥工具+社區的移動網際網路App。

大小：30.2MB

支持系統：iOS，Android

收費形式：免費

行業：健康健美

由權威健身教練按照科學健身法錄製的健身課程

熱身

可以提高體溫，降低肌肉粘滯性，加快肌肉收縮速度同時降低拉傷的風險；它可以把體液調節調整到運動狀態，促進各種運動相關激素分泌，比如腎上腺素，讓你更加興奮且注意力集中心跳加快。

訓練

先做大肌肉群的訓練，比如胸、背、腿，再做小肌肉群訓練，比如肩、手臂、腰腹。在訓練開始的時候體能和身體激素都處於最佳狀態，而大肌肉群訓練對體能和激素水平要求比較高。

放鬆

以舒展肌肉，讓肌肉變的更加有彈性，不至於使肌肉變的僵硬。

夠有效的防止乳酸堆積所造成的肌肉酸痛。

1.

以舒展肌肉，讓肌肉變的更加有彈性，不至於使肌肉變的僵硬。

2.

夠有效的防止乳酸堆積所造成的肌肉酸痛。

全明星團隊傾力打造！

劉孟易：AASFP高級體師能教練證書。

高信東：NIKE資深簽約教練及培訓師，全國健身先生錦標賽冠軍，國家級健美操指導員。

劉富榮：NIKE簽約健身教練培訓導師，北京大勢五行文化傳播公司首席培訓師。

屈艷萍：NIKE簽約種子教練，全國健身小姐季軍。

王韻：師從印度、美國、加拿大知名瑜伽導師，北京電視台特邀瑜伽教練。