宋昕冉

2015年1月31日參加“SNH48年度金曲大賞BEST30”演唱會並作為SNH48四期生登台亮相；4月17日以劇場公演《最後的鐘聲響起》正式出道並加入SNH48 TEAM X隊伍；5月15日推出第二屆總選主題EP《盛夏好聲音》；7月25日參加“夢想高飛”SNH48第二屆偶像年度人氣總選舉發布演唱會，獲得SNH48第二屆總選舉第23名；10月9日赴海南拍攝MV《夏日再會》；10月31日參加“SNH48首屆年度風尚大賞”；12月18日隨組合發布EP《新年的鐘聲》；12月26日參加"SNH48第二屆年度金曲大賞BEST 30"演唱會；12月31日參加東方衛視跨年晚會。

2016年1月10日參加《國民美少女》；3月13日助陣央視綜合頻道的綜藝節目《了不起的挑戰》；隨後參加了《最強大腦第三季》（第十一期：中日對決）；3月25日推出組合首張原創EP專輯《源動力》；4月13日拍攝SNH48 TEAM X隊首支MV《梅洛斯之路；5月20日推出第三屆總選投票EP專輯《夢想島》並於5月26日發布主打歌《夢想島》MV；5月21日參與錄製綜藝節目《星APP風雲榜》；7月30日參加“比翼齊飛”SNH48第三屆偶像年度人氣總選舉演唱會，獲得總選第18位；7月5日為動畫電影《超能太陽鴨》獻唱並出演拍攝主題曲MV《早安夢幻島》；10月21日參演的SNH48總選彙報單曲MV《浪漫關係》發布；11月5日參加“SNH48第二屆風尚大賞”；12月22日參演的SNH48新年賀歲主題MV《新年這一刻》發布。

2017年1月7日參加SNH48第三屆年度金曲大賞演唱會；3月17日發布春季EP《彼此的未來》；4月拍攝校園網路劇《貼身校花之君臨天夏》；5月19日推出組合第四屆總決選EP《夏日檸檬船》；7月29日參加“SNH48第四屆總選舉”。

2018年7月28日獲得“砥礪前行”SNH48 GROUP第五屆偶像年度人氣總決選第19名；12月3日參加愛奇藝自製國風文化創新推廣唱演秀《國風美少年》。

2019年1月19日參加SNH48 GROUP第五屆年度金曲大賞演唱會，演唱的歌曲《木偶》獲得星辰組第十位。

2020年3月12日參加《青春有你2》；8月2日在“創造炙熱的青春” SNH48 GROUP第七屆偶像年度人氣總決選中排名第3；8月15日在第七屆SNH48年度總決選位列第三；10月21日參演的電視劇《如意芳霏》播出。

2021年2月12日參加江蘇衛視春晚，演唱歌曲《仙樂飄飄》。

2021年6月27日晚，“世界的48種可能”SNH48 GROUP第八屆偶像年度人氣總決選速報正式發布，宋昕冉憑藉429047票拿下第三名。8月7日，“世界的48種可能”SNH48 GROUP第八屆偶像年度人氣總決選演唱會暨最終結果發布，宋昕冉位列第四名。

2022年，參演的電視劇《花戎》在中國大陸播出。

騰訊網：宋昕冉有著宛如"真人芭比"的長相，時而可愛時而魅惑，還會跳拉丁舞和拉二胡；她偶爾也神經大條，心思卻很細膩還有點小敏感；她總是能給人帶來各種各樣的驚喜，同時也是隊友眼中的好脾氣乖乖女。

海峽網：宋昕冉擁有一雙大長腿，她一直以甜美形象示人，身上洋溢著青春的氣息，宋昕冉本人一如既往的貫徹著“夢想、汗水、堅持”的組合核心理念，給每一位粉絲都帶來青春向上的精神支持。