滑草

滑草是使用履帶用具在傾斜的草地滑行的運動。1960年由德國人約瑟夫·凱瑟始創，其基本動作與滑雪活動相同，因此，最初作為滑雪季節準備運動的一環，在滑雪國家隊的夏季訓練中被採用。由於滑草運動符合新時代環保的理念，且具有能在春夏秋季節體會滑雪樂趣的獨特魅力，自德國推廣到歐洲各國，頗受人們喜愛，從而形成了世界規模的大型運動。它所具有的娛樂休閑性，使許多追求速度和生活樂趣的女性也樂此不疲。

1986年9月，世界滑草聯盟加入國際滑草滑雪聯盟(FIS)，成為國際滑雪聯盟滑草委員會，滑草運動的參加人數也更加增多。據推測，全世界的滑草愛好者大約已超過1千萬人，滑草運動員約為2萬5千人左右。對於遠離雪山或身處夏季的滑雪愛好者來說，"滑草運動"同滑雪一樣，使人們在感受風一般速度的同時，又能領略到大自然的美好。挺立在藍天下的坡頂，遠望無盡群山，然後助滑竿一點，身體向前一傾，轉眼間已翻飛在綠野從中。大地迎面撲來，心跳加速，此時，身心是何等的快意。

滑草運動符合新時代環保的理念，又具備新奇的特點，所以頗受人們的喜愛。在日本甚至已有全國性的比賽。比賽不僅促進了這一運動的發展，也為各個滑草場提供了大批的專業指導人才。滑草只有親身試過，才能體驗到其中之樂趣。

滑草的樂趣，並非一味直滑降為滿足，應配合滑行技巧於各種不一樣斜坡及滑草場。當然剛學會了各種技術而馬上要將其綜合應用來滑降並非易事，所以各位能從比較緩和的坡度，且稍有變化之地形開始逐漸找難度較高之坡度練習，練習之要領可從速度控制、正確姿勢、腳之柔軟度和先把要滑的地形做一準確的設計。

滑草場地長度在120-300米間，寬度在30至80米間為佳，草地坡度(約分為8度斜角20米長，6度斜角延伸20米長，4度斜角延伸30米長，2度斜角延伸30米長，加平地及向上緩衝延伸20米)。滑草車(滑橇)專用場地長度最好在80米左右，山坡斜角10度向下延伸60米長，加一段20米長平地，及向上緩衝8米為佳。

滑草運動盛行的國家及地區有：奧地利、瑞士、義大利、法國、英國、德國、比利時、匈牙利、捷克斯洛伐克、土耳其、澳大利亞、美國、加拿大、巴西、南非以及亞洲的日本、韓國、以及中國台灣地區等。

1、用什麼滑

滑草的玩法有兩種，一是穿上滑草鞋，一種看起來像太空鞋，鞋底有履帶的專用鞋，用雙滑桿在草坡上撐滑。這種玩法學會練好之後，可以滑出許多花樣來呢。它用的器具主要就是履帶鞋和雙滑桿。另一種滑法呢，是坐在滑草車上從草坡上滑下，這樣滑，又刺激又省勁，也挺有趣。它用的器材呢，自然就是滑草車，又叫滑撬。

2、怎麼滑?

用滑草車的玩法很簡單，人只須坐穩抓牢，就可以了。可用履帶鞋滑行是有技巧的，你得練上一番，初學的時候，你最好在教練的指導下，選擇有點坡度的地方練習。要領呢，是雙腳開立，與肩同寬，重心前傾，靜立時，滑桿前撐，滑行時滑桿向身體后側撐，最重要的是，滑行的過程中重心一定得向前。

滑草器長度約80公分，競賽用的滑草器最長可至95公分。促使滑動的主要零件是滑草器內的滾珠，整個滑草器就像是個迷你的坦克車履帶；在高速滑行時可以作出類似滑雪的動作。

滑草固定器不如滑雪固定器有那麼多的機關設計，主要是以穿脫方便為主要設計重點，所以都很簡單，只要能把滑草鞋固定於滑草器內部即可。

與滑雪使用的鞋子是完全相同，同樣都是為了有效保護踝關節，所以無法使用替代品。

也是與滑雪所使用的雪杖完全相同。不過由於滑草器較滑雪板高，所以選擇滑草仗時，高度較滑雪杖長5公分以上。主要作用是幫助平衡，對於初學者可作為幫助前進用。

比賽用護具主要分為頭盔、護手及護小腿；都是為了防撞。初學者則要注意關節部位的防護。

在滑草器的滾珠和軸承上滴些潤滑油，可以使滑草器跑得更順，對於選手是很重要的。為了環保問題，潤滑油必須以植物油為主。不過滑草器在使用過後一定得清洗，否則滑草器可是愈緊愈慢呢！

步行

穿上滑草器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路並沒兩樣，開始時也許不習慣，可先穿上一隻滑草器來回走下兩趟，而後再兩隻一起穿上，一步一杖的適應平衡。

跌倒

以側身著地最為安全，亦即以大腳外側，腰下側著地，同時舉起雙草杖並用力的將兩腳伸直，以防不必要之受傷。

跌倒起身小技巧：

安全跌法：以側身著地最為安全，同時舉起雙草杖並用力地將雙腳伸直，以防受傷。

不安全跌法：在草場上會發生意外往往皆因跌倒方法不良，如用手腕去撐地或膝蓋先著地，或臀部往後坐在滑草器上，或頭、肩向前翻筋斗等等，故初學者應特別注意重心之平衡。起身方法：先將兩滑草器平行，然後利用兩草杖把身體撐起。注意：兩滑草器務須與斜面成直角平行放好再起來，否則起身後仍會往前或往後滑動。

以滑草器之前端或尾端做圓心，將欲轉變方向內側之草器，向欲轉方向分開成V字型，再將外側草器靠攏過來。本方向變換僅適合於平坦的草皮上進行，若是於斜坡上則不適用。

登行

最簡單的方法就是坐纜車上山。可是台灣的滑草場通常沒有好的纜車，此時就方便的作法就是把滑草器脫掉，扛著滑草器走上去，若是再懶惰一點，也可以穿著滑草器往山走，要領就是把持滑草器與斜坡成90度，以防止滑草器自動滑下山去。

平地滑行

兩腳平行站立，利用手腕力量將兩草杖向後推動，使身體和兩滑草器同時向前滑行前進。身體重心不可置於后，否則會有身體后頃的情況發生，那可是會導致后坐跌倒的。

直滑降

滑草器與肩同寬，上身不要前後左右晃動，略為前頃並保持輕鬆。小腿緊貼滑草器，此時滑草器在斜坡上會自動向下滑行；上半身切不可后坐，只要重心不變，那滑草器就會平順的於斜坡上前進。

並腿轉彎

要能做出優美的並腿轉變，滑草器要先有一定的速度；主要的身體動作放在腳上，上半身切不可隨意移動。保持和直滑降相同的姿勢，利用膝蓋、踝關節來控制轉變方向，向右轉則加大左腳膝蓋、踝關節的力量，往左轉亦同。和滑雪動作相同，利用膝蓋的上下動作變換轉彎方向。

人群1：滑雪愛好者。到了夏季就總是叨念著：夏天來了，冬天還會遠嗎？

人群2：葉公好龍者。不敢滑雪，卻渴望享受那飛翔一般的感覺。

人群3：親近大自然，看不夠的藍天、白雲、碧草、陽光，還有遠望無盡的群山。

人群4：戶外運動愛好者。