手搏

你是否因缺乏運動而倦怠疲乏，沒有充足精力去應付事業、生活中的事務？你是否興起鍛煉之念，卻苦於時間、場所和裝備的局限而作罷？你的子女是否少於鍛煉而身心不夠健康，並缺乏頑強的意志和堅忍不拔的勇氣？你是否發現，倘若自己或家人一旦陷入危險境地，你卻沒有自衛和緊急脫險的能力？強體煉志自衛，簡單易學實用，這就是本書帶你的………

前言

緒論

第一章 手搏的基礎知識

第二章 搏的心理反應及力學應用

第一節 手搏的心理反應

第二節 手搏中的力學原理及其應用

第三章 手搏術的基本功法

第一節準備活動

第二節 基本姿勢

第三節 基本步法

第四節 基本倒法

第五節 基本拳法

第六節 基本掌掌

第七節 基本肘法

第八節 基本膝法

第九節 基本腿法

…………

第四章 手搏術的素質訓練

第五章 手搏術防守，進攻和防守反擊技術

第六章 手搏術的摔、靠法

第七章 手搏術解脫與擒拿法

第八章 綜合手搏技術

第九章 戰術意識

附錄

後記

參考書目