男子20公里競走

競走比賽有兩個核心規則。競走運動員使用與眾不同的步法，看起來很特別，但這種步法是規則規定的。首先，一個競走運動員必須始終保持有一直腳落再地面上。第二，從前進腳落地的一刻起直到腿部達到垂直的姿勢，腿部必須保持直線，膝蓋不能彎曲。有9名裁判分佈在比賽線路上監督任何運動員的犯規動作。他們不使用電子設備幫助判斷，因為規則規定參賽者要由裸眼監督。當裁判看到競走運動員將要犯規時就提醒他一次。提醒一般是通過在道路兩邊向犯規者出示白色標誌來表示的，此後裁判員會通知主裁判。如果三個裁判都警告了同一運動員，他（她）就會被罰出局。

比賽中裁判可以將推撞或者阻礙他人的運動員罰出。跑道徑賽中運動員自願離開跑道的不可以繼續比賽。跑道徑賽過程中除了5000米以上長度的比賽以外，運動員不能接受幫助或者建議。5000米以上的比賽如果天氣情況允許可以提供飲料和海綿。

第29屆奧運會田徑比賽將於2008年8月15日～24日在北京舉行。田徑比賽在北京奧林匹克公園內的國家體育場舉行。馬拉松比賽的起點設在天安門廣場，終點設在國家體育場。競走比賽的起終點在國家體育場內，比賽路線設在奧林匹克公園內的景觀大道上，是2公里長的往返路線。

34歲的厄瓜多名將佩雷斯是男子20公里競走的霸主，他一共獲得了1次奧運會和3次世錦賽的冠軍。去年大阪世錦賽，佩雷斯在炎熱的天氣條件下完成了世錦賽三連冠。

俄羅斯選手莫羅佐夫是佩雷斯的最主要對手之一。20歲的莫羅佐夫曾是2005年世界青少年冠軍和2007年歐洲青年錦標賽冠軍，具有很強的實力。2008年6月在俄羅斯薩蘭斯克舉行的全國錦標賽上，莫羅佐夫一鳴驚人，以1小時16分43秒的成績打破了男子20公里競走世界紀錄。

另外一位俄羅斯選手卡納金也頗具實力，雖然未能獲得大阪世錦賽的冠軍，但他2007年曾經以1小時17分16秒的成績打破了該項目的原世界紀錄。22歲的俄羅斯選手卡納金是世界青年田徑錦標賽冠軍，並獲得了07年的歐洲杯田徑賽冠軍。本賽季，卡納金最好成績為1小時16分53秒，排名世界第二。

俄羅斯選手波爾欽以1小時19分01秒的成績奪得北京奧運會男子20公里競走冠軍。此前曾獲得一次奧運會冠軍和3次世錦賽冠軍的厄瓜多名將佩雷斯獲得銀牌，成績是1小時19分15秒。

西班牙名將費爾南德斯絕非泛泛之輩，他是雅典奧運會男子20公里競走的銀牌得主，同時還連續2次獲得世錦賽亞軍。本賽季，費爾南德斯的最好成績為1小時18分15秒，排名賽季第四。

中國競走在奧運會上有過2金2銅的漂亮戰績，中國名將韓玉成、王浩等人肩負著重塑中國競走風采的重任。

(1)抓准競走的項目特徵和制勝規律：競走是對技術動作要求很高的耐力性周期項目。在訓練過程中，運動量是基礎運動強度是重要要求，完整的高強度的專項訓練，對高水平運動員非常重要。在運動訓練中更加重視有氧能力的訓練。有了很高程度的有氧工作能力才能承受競技體育所需的大運動量和大強度訓練。

(2)積極探索有中國特色的訓練道路：根據國內外立體式競賽計劃，制訂切合運動員實際，行之有效的訓練周期結構計劃，確定年度任務與目標，採用有效的多周期循環訓練結構，運用“同步訓練法”，使競走運動員在技術規範的基礎上始終處於高水平、高層次、競技水平保證循環往複周期性的訓練。競走項目有其特殊性，技術是競走運動員的生命線，在抓好高層次競技能力的前提下，抓好競走技術的規範化必不可少。

(3)尋求新的結構和訓練思路：國內外競走比賽基本上都是前半程慢，後半程快。從人體生理、生化的指標變化看，比賽的前半程靠有氧代謝完成，後半程是在無氧代謝逐漸加大的基礎上完成的。採用小強度與中等強度相結合，中等強度與大強度相結合，大強度與突出強度相結合的培養方式、最大程度地挖掘運動員的競技潛力。在競走訓練中耐力和力量、速度是相互矛盾、相互抵消的，因而加強競走運動員肌肉力量耐力和下肢關節力量，上肢、腰腹力量的訓練十分重要。高原訓練是耐力性項目行之有效的方法，根據競賽的適宜時機，是競走訓練成功又一途徑。

(4)科學訓練，加強科技滲透：競走是超大負荷的運動項目，訓練比賽中運動員能量消耗很大，加強恢復措施非常必要。提高運動員身體機能水平，應建立在教練員的科學訓練安排和訓練后自身恢復，科研監控的機制上，以保證運動員訓練水平和比賽能力的不斷提高，按照競走運動員的特點，從5個方面採取措施：1)加強食譜營養管理；2)加強營養心臟、改善心血管系統功能；3)藉助高原環境和高科技產品補劑，加大血紅蛋白，微量元素等營養素的補充力度；4)利用物理手段，促進疲勞恢復，肌肉得到放鬆；5)利用適宜的心理恢復措施和科學的生活管理，從精神上徹底放鬆，恢復保證訓練計劃的順利實施。