高強度間歇性訓練（HIIT)，是一種讓你在短時間內進行全力、快速、爆髮式鍛煉的一種訓練技術。這種技術讓你在短期內心率提高並且燃燒更多熱量。
“一種高強度鍛煉使得身體對氧氣的需求增加，並且製造缺氧狀態，導致你的身體在恢復期間需要更多氧氣。”
鍛煉導致運量耗氧。普氧訓練穩狀態鍛煉，強鍛煉幫助燃燒脂肪卡。
速謝
強歇合導致運量耗氧，速謝速率。完整套鍛煉謝率獲提升。示即離健房，依燃燒脂肪。
