醬燜鯽魚
醬燜鯽魚
醬燜鯽魚是一道色香味俱全的特色傳統佳肴,主要食材是鯽魚,主要烹飪工藝是燜。做法簡單,鯽魚肉質細嫩,肉味甜美,營養價值很高。
材料:鯽魚:4條 560克 大豆醬:70克
花椒:10粒 八角:3顆 干辣椒:2顆 姜:3片 蒜:4瓣
料酒:1大匙 油鹽適量
用料
食材 | 用量 |
鯽魚 | 4條 |
黃豆醬 | 150克 |
郫縣豆瓣醬 | 1勺 |
米醋 | 30ml |
蔥 | 1棵 |
姜 | 6片 |
糖 | 2大勺 |
花椒 | 少許 |
大料 | 1個 |
鹽 | 少許 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 鯽魚先去鱗和內臟,魚肚子里貼在魚肉上面的黑膜一定要去掉 |
步驟二 | 步驟二 | 姜切片、蔥切段 |
步驟三 | 步驟三 | 用刀在魚的表面傾斜45角,斜著划7刀,不要太深,這樣做的目的是腌制和燉的時候入味 |
步驟四 | 步驟四 | 在魚表面和肚子里撒少許鹽抹勻,加少量料酒和蔥、姜腌制20分鐘 |
步驟五 | 步驟五 | 用廚房用紙把魚的表面的水分擦乾,這樣炸的時候避免濺油燙傷 |
步驟六 | 步驟六 | 燒熱至4成熱,放入魚大火煎至兩面金黃,取出備用, |
步驟七 | 步驟七 | 鍋內留底油,下入郫縣豆瓣醬和黃豆醬炒出香味 |
步驟八 | 步驟八 | 倒入啤酒、花椒、大料、蔥、姜、白糖煮開 |
步驟九 | 步驟九 | 炸好的魚放入升降火鍋配備的提籃 |
步驟十 | 步驟十 | 炒好的醬汁倒入升降火鍋鍋膽 |
步驟十一 | 步驟十一 | 放入提籃啟動開關大火煮開 |
步驟十二 | 步驟十二 | 倒入米醋,不要擔心醋的酸味,醋會隨著蒸汽蒸發,而且醋可以起到軟化骨頭的作用 |
步驟十三 | 步驟十三 | 加蓋煮開10分鐘,選擇最小火慢燉30-40分鐘。燉好后不要取出,再燜一晚更進味。中途湯少了可以再加一些熱水即可,魚一定要冷了再拿出來以免碎掉。 |
用料
食材 | 用量 |
鯽魚 | 1000克 |
油 | 適量 |
薑絲 | 適量 |
蔥段 | 適量 |
玉米澱粉 | 適量 |
紅辣椒 | 2個 |
大料 | 2個 |
豆瓣醬 | 4匙 |
老抽醬油 | 1匙 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 把魚洗乾淨,控水,把魚 |
步驟二 | 步驟二 | 放入,蔥,姜,蒜,大料,干辣椒,豆瓣醬,加水,大火燒開,小火燉10分鐘左右,收湯。 |
步驟三 | 步驟三 | 出鍋放點香菜。 |
用料
食材 | 用量 |
鯽魚 | |
黃豆醬 | |
蔥末 | |
薑末 | |
白酒 | |
胡椒粉 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 鯽魚洗凈后,在魚身兩面切幾刀。 |
步驟二 | 步驟二 | 魚身上倒少許白酒,拍少許澱粉。 |
步驟三 | 步驟三 | 放入炒鍋熱油炸。 |
步驟四 | 步驟四 | 炸黃后撈出。 |
步驟五 | 步驟五 | 炒鍋內倒少許油,放蔥,薑末黃豆醬炒香。 |
步驟六 | 步驟六 | 倒入溫水放入炸好的魚煮開后改小火燜10分鐘即可。 |
醬燜鯽魚
2. 鯽魚有健脾利濕,和中開胃,活血通絡、溫中下氣之功效,對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用;產後婦女燉食鯽魚湯,可補虛通乳;
3. 鯽魚肉嫩味鮮,可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適於做湯,鯽魚湯不但味香湯鮮,而且具有較強的滋補作用,非常適合中老年人和病後虛弱者食用,也特別適合產婦食用。
熱量:724.46大卡
鈉:2760.04毫克
鉀:2108.65毫克
磷:1218.63毫克
膽固醇:728毫克
鈣:496.09毫克
鎂:273.16毫克
胡蘿蔔素:129.5微克
維生素A:109.3微克
蛋白質:105.55克
硒:89.3微克
碳水化合物:41.27克
脂肪:16.07克
煙酸:15.89毫克
碘:13.86微克
維生素E:13.77毫克
鐵:12.55毫克
鋅:11.96毫克
膳食纖維:2.91克
維生素C:2.2毫克
錳:1.59毫克
銅:0.84毫克
維生素B2:0.72毫克
維生素B6:0.56毫克
維生素B1:0.29毫克
適宜慢性腎炎水腫,肝硬化腹水,營養不良性浮腫之人食用;適宜孕婦產後乳汁缺少之人食用;適宜脾胃虛弱,飲食不香之人食用;適宜小兒麻疹初期,或麻疹透發不快者食用;適宜痔瘡出血,慢性久痢者食用;