後撤步

義

般投籃雙腳靜止跳腳支撐跳投籃籃，撤步，顧思義，撤步投籃，般靜止姿勢始，運球程，防守隊反側跨步，順勢跳投籃，距離差阻止防守隊干擾，撤腳般支撐跳腳。強防守隊投籃姿勢。

擅NBA球員

後撤步是一個十分實用的籃球技術動作，無論是後衛還是前鋒，甚至是中鋒，都可以藉此技術動作擺脫對手完成接下來的進攻。現役球員當中包括火箭隊當家球星詹姆斯。哈登，馬刺隊當家控衛帕克，森林狼內線支柱加內特等許多球星都對這種動作樂此不疲；當然已退役的球員中還有我們熟悉的“飛人”喬丹，“外星人”卡塞爾等一大批球員亦是如此。

後撤步分類

後撤步投籃一般有2種：

一、運動間，正面運球假動作後撤步投籃。這種後撤步要有突然性，一般速度快的小個子適合使用。

二、背身單打後撤步投籃，這個動作要求有比較好的腰腹力量，柔和的手指手腕。

代表人物

詹姆斯-哈登、盧卡-東契奇。

撤步的步幅和步速，撤步的方向和後續滑步的步頻，以及身體重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以達到領先強佔位置（撤步要強在對方跨出的前腳的稍前方），控制並破壞對方突破路線的目的。

為了加大撤步的步幅，撤步動作應以髖關節為轉動點，使骨盆繞一側髖關節的垂直軸作側向轉動，增大第一步的步幅，同時撤步腿的大腿在充分外展的基礎上伴以適度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根據對手的情況而定，一般控制在與突破路線成45度角的方向，角度過大，容易造成阻擋犯規，角度過小，控制不住對手，使撤滑步變成了後撤步。後續滑步的步頻要快，後續步要快速蹬地，並伴有一定程度的碾轉，在撤步腳著地瞬間，要快速跟隨，向移動方向滑動，並保持防守的基本姿勢，以保證後續防守移動的機動性和靈活性。撤滑步時要保持屈膝，上體稍前傾的身體姿勢，不能因為撤步而上體后傾，以致失去對身體平衡的控制。

在後續滑步時，不能並腿，以免身體重心在滑動中有較大的上下起伏，影響滑動速度。採用撤滑步防守時，絕對不允許對方直線突向籃圈方向，至少應該迫使其沿籃圈在地面。