梁寶羚

小學就讀於六安市城北小學。

初中高中則在中國戲曲學校附中學習舞蹈。

大學畢業於中央戲劇學院。

2015年6月參演室內時尚情景喜劇《今天不上班》。

2016年1月參演根據饒雪漫同名小說改編的青春校園劇《秘果》，在劇中飾演金鎖；8月19日參演的魔性玄幻網路電影《仙班校園2》登陸愛奇藝，在片中飾演何仙姑；9月參演都市情感職場電視劇《和女人的戰鬥》；11月14日參演的犯罪懸疑網路劇《美人為餡2》在愛奇藝上線，在劇中飾演夏子柒。

2017年與李庚希等搭檔，在由徐靜蕾監製的科幻校園網路劇《同學兩億歲》中飾演田晶晶。

2018年1月30日參演的古裝武俠奇幻劇《蜀山戰紀2踏火行歌》在浙江衛視周播劇場播出；8月2日由安竹間執導的都市情感劇《愛情進化論》在浙江衛視播出，在劇中飾演賈曉秋。

在與第三季奇葩說亞軍辯手姜思達的辯論中，梁寶羚面對專業辯手毫不卻場（騰訊娛樂評）。

在《仙班校園2》的拍攝中，梁寶羚雖然出演的是喜劇，但沒有選擇完全的丟下人物原本性格去刻意搞笑，而是用更現代更個性的方式去詮釋這個角色。在《美人為餡》第二季中，梁寶羚以一身薄荷綠的護士裝清新出場讓人眼前一亮，令人印象深刻（網易娛樂評）。