手機依賴症

手機作為一種現代化的通訊工具，由於它的方便快捷，越來越受到人們的青睞，隨著“手機一族”隊伍的不斷壯大，一種由於對手機過分依賴而形成的現代心理疾病——手機依賴症也悄然現身了。

隨著手機在中國普及率的快速提高，越來越多的手機持有者發現自己已經無法離開這個“愛物兒”，哪怕只是半天兒不見，也會魂不守舍，坐卧不寧。高科技在給人們帶來溝通便捷的同時，也將一種“新鮮病”——手機依賴症“捆綁銷售”給了現代人。

手機沒帶在身邊就心煩意亂，無法認真工作；一段時間手機鈴聲不響，就會下意識地看一下鈴聲設置是否正確；經常把別人的手機鈴聲當成自己的手機在響，脾氣也變得暴躁起來……隨著手機在中國的普及，特別是年輕人手機擁有率的提高，越來越多的中國年輕人開始被“手機依賴症”困擾。

缺乏自信易得“手機依賴症”

手機依賴症

在北京某房地產公司做市場推介的唐輝最近被“手機依賴症”深深地困擾著。因為工作關係，他的手機使用頻率非常高，手機鈴聲總響個不停，有老闆交代事情的，有客戶聯繫業務的。“手機電池本來能用3天，可我每天得換一次，不斷打進打出的電話讓我感覺生活很充實。”他說。最近業務減少，唐輝的電話明顯安靜了，他突然感到不適應，整天坐立不安，在別人的手機鈴聲響起時，他會條件反射地拿起自己的手機。

心理學專家、西北師範大學教育科學院副院長楊玲教授認為，唐輝的表現是典型的“手機依賴症”，是一種心理疾病。她解釋說，有些人由於工作需要或其他原因，在日常生活中頻繁使用手機，無意識中手機成為其生活的一部分。在來電數量突然減少或手機丟失情況下，這些人通常會出現上述反應。

“手機依賴症”大多在一些性格比較孤僻、缺乏自信的人群中出現。這些人有的希望通過手機與外界保持聯繫，使自己不被社會遺忘；有的希望通過手機在同事和上司面前維持高效率工作的形象。“手機依賴症”還表現在溝通多通過手機進行。比如明明幾步路就可以走到的地方，卻只想打手機解決問題；等人的時候不斷地打手機問對方走到了哪裡。

關鍵要讓患者找到生活重心

楊玲說，各種心理疾病的出現與人的社會生活方式有著很大關係。解決“手機依賴症”的關鍵在於讓患者找到生活重心，從充實自己的生活開始，盡量避免把心思集中在手機上，應該適當參加有益身心的活動，如郊遊、健身、看書等。“手機依賴症”嚴重者應及時接受心理醫生疏導，避免更多地影響工作和生活。

隨著移動通信技術的發展，手機已經成為人們普遍使用的通訊工具。據有關部門統計，目前全球有6億多人使用手機，中國有近1.6億人擁有手機，是世界上擁有手機人數最多的國家。

手機依賴症”是一種心理疾病，多見於比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。隨著生活節奏的加快，這種心理不適應狀況出現增多趨勢，特別易發於白領人群。這些人在日常生活中頻繁使用手機，無意識中手機成為其生活的一部分，在來電數量突然減少或手機丟失情況下，通常會出現相關癥狀。

想知道自己是不是有手機依賴症，做下下面的測試：

你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情？

當一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應，並下意識地看一下手機是否有未接電話？

你會不會總有“我的手機鈴聲響了”的幻覺，甚至經常把別人的手機鈴聲，當做自己的手機在響。

接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環繞？

你是否經常下意識地找手機，不時拿出手機看看？

你是否經常害怕手機自動關機？

你晚上睡覺也開著手機嗎？

當手機經常連不上線、收不到訊號時，你會不會產生焦慮和無力感，而且脾氣也變得暴躁起來？

最近經常有手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等癥狀出現嗎？

如果以上問題有一半以上你的回答是肯定的，那麼你很可能已經患有“手機依賴症”

心理和生理均受影響

看電子書、刷微博、玩遊戲、購物……智能手機層出不窮的新功能，讓人們和它的關係越來越密切，但同時也埋下隱患――一不小心就會被手機奴役，患上“手機依賴症”。

陳祖輝表示，這些人在日常生活中頻繁使用手機，無意識中手機成為其生活的一部分，在來電數量突然減少或手機丟失的情況下，通常會出現相關癥狀。“一旦沒有人發簡訊或者打電話來，心裡就會感覺很失落，產生自我挫敗感。”

據陳祖輝介紹，智能手機的功能異常豐富，原本應該是睡覺的時間，但很多人可能玩興正濃，還在不停地刷微博、聊天，打亂了正常的生活規律，導致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個多小時手機等會發光的電子產品，會阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，並使睡眠處於淺狀態。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發。

此外，人們在玩手機的過程中往往忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間盯著手機屏幕會造成眼疲勞；長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞；而長時間過度使用觸屏手機，會導致手部關節、肌腱損傷性癥狀群，包括手指、手腕關節疼痛無力，動作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。

英國特需理療師協會日前專門發布報告稱，智能手機在不知不覺中延長了使用者的工作時間，“無意識加班”時間平均達到2小時18分鐘。該協會警告，智能手機等設備正將使用者變成“屏幕奴隸”。超時工作的不良後果，除更易導致頸椎和背部疾病外，還在無形中增加了工作壓力，由此導致更多的生理和心理隱患。

對此，暨南大學附屬第一醫院精神心理科主任潘集陽深表認同，他指出，如果一味依賴手機，被其奴役的話，會給心理和社交帶來嚴重影響。“朋友們在一起，全都低頭不語，手機成精神寄託。人和人之間的關係就這樣疏遠了。”

據介紹，手機會讓人陷入一種持續的“多任務”狀態，長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。此外，過度關注手機還會讓人處於應激狀態。外間的一切變化，隨時可以接收得到，讓人難以安定。“即使是在休假的時間裡，也與手機形影相伴，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯絡的人手裡。其實這樣做並不能得到真正的休息。”潘集陽表示。