生命的重建

作者在書中倡導“整體健康”的觀念，揭示了疾病背後隱藏的心理模式，從而開闢了重建生命整體的完美道路。該書在《紐約時報》暢銷書排行榜50周第1名，被譯為25種文字，在35個國家或地區出版。截止2002年，該書英文版已71次印刷，總銷量2000萬冊。

第一部分 導言

對讀者的建議

我的人生哲學

第一章 我所相信的

第二部分 與露易絲一起探討

第二章 你有什麼問題?

第三章 它來自哪裡？

第四章 它是真的嗎?

第五章 我們現在該做什麼?

第六章 拒絕改變

第七章 怎樣改變

第八章 建立新的一切

第九章 每日的功課

第三部分 讓這些思想開始運轉

第十章 人際關係

第十一章 工作

第十二章 成功

第十三章 財富

第十四章 身體

第十五章 問題列表

新的思維模式

第四部分 總結

第十六章 我的故事

跋

我心深處

露易絲·海，美國最負盛名的心理治療專家，傑出的心靈導師，著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的倡導者和“自助運動”的締造者。露易絲·海揭示了疾病背後所隱藏的心理模式，認為每個人都有能力採取積極的思維方式，實現身體，精神和心靈的整體健康。露易絲的個人思想是在她痛苦的成長過程中逐漸形成的。她的童年在飄搖與窮困中度過，自幼父母離異，5歲時遭強暴，少年時代一直受到凌辱和虐待。她後來逃到紐約，歷經坎坷，成為一名時裝模特，並和一個富商結婚，但14年後她又被丈夫所遺棄。

1970年，露易絲在紐約開始了她一生為之奮鬥的事業。1976年她的處女作《治癒你的身體》出版，奠定了她在這一領域的專家地位。不久，露易絲被確診患有癌症，她開始在自己身上實踐整體康復的思想。6個月後，她擺脫了癌症，完全康復了。

1984年，露易絲的代表作《生命的重建》出版，很快就譯為25種文字，在35個國家和地區出版，截止到2002年，英文版已71次印刷，銷量2000萬冊。至今，《生命的重建》仍在世界各地熱銷不衰。1985年，露易絲創建了名為“海瑞德”的艾滋病救援組織。她還建立了“Hay基金會”和“露易絲·海慈善基會”，幫助和支持艾滋病患者，被虐待婦女和社會最底層的窮苦人。她每月1期的專欄《親愛的露易絲》發表在美國、加拿大、澳大利亞、西班牙和阿根廷等國家的50多種出版物上。露易絲·海幫助了千千萬萬人改變了健康狀態，提升了生命質量。這位偉大的女性被世界各地的媒體親切地稱為“最接近聖人的人”。

“一本幫助我們找到自尊和自愛、重新構築自己生活的偉大著作。”

——伯尼·S·西格爾，知學博士，《愛，醫學與奇迹》作者

“假如我不幸被拋棄在一個荒涼的孤島上，而命中注定只能攜帶一本書，我會毫不遲疑地選擇露易絲·海的這本偉大的著作——《生命的重建》。”

—— 戴夫·布朗，名著《自我實現的冒險》作者

1、看這本書讓我開始重建我的生命，原來我自己是有主導權的，每一個負面的情緒，疾病，原來都是在提醒我自己試圖逃避的問題，這本書讓我重新去看那些部分，重建我的生命。

2、“當下”永遠是力量的源泉

你生命中經歷的所有事件，都是由你過去的思想和信念造成的。他們由你過去的想法，你在昨天、上星期、上個月、去年、10年前、20年前、30年前、40年前（這取決於你的年齡）所說的話決定的。

然而，那是你的過去。它已經過去了，完畢了。重要的是此時此刻你選擇什麼思想、選擇什麼信念、說什麼話，因為你現在的思想和語言會創建你的未來。你的力量的源泉來自“當下”，它正在形成明天的、下星期的、下個月的、明年的以及以後的經歷。

你不妨注意此時此刻你正在思考什麼。它是積極的還是消極的？你是否希望現在的理想會成為事實，使你的生活有所改變？那就小心地照顧你的思想吧！

“思想”是可以被“改變”的

無論自己出了什麼問題，這問題的根本必然來自我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想的反映。你的這種思想在說：“我是一個糟糕的人。”這種思想製造出一種感受，令我們失落在這種感受中。可是，如果你沒有這種思想，你就不會有這種感受了。改變討厭自己的思想，這種負面的情感就會離你而去。

別讓過去的事影響我們，不論這些過去的事是多麼消極和痛苦。過去的已經過去了。

過去的事情沒有力量戰勝我們。“當下”的生活才是我們需要把握的，我們的力量存在於此時此刻。認識到這一點是多麼了不起！我們此時此刻便開始自由了！

不管你是否相信，我們確實選擇了我們的思想

要怎樣思想，可以由我們加以選擇。雖然有時我們會習慣地把一個思想重複又重複，而且表面上看起來，好像沒有選擇的餘地，但事實上，這都是我們自找的。我們有能力選擇某些思想，也有能力拒絕某些思想。不信嗎？只要想想我們是否拒絕過一些積極的思想就可以明白了，那麼我們也可以拒絕一些消極的思想，這是不用懷疑的。

我認識的每一個人，或多或少都遭受過自卑與內疚的痛苦。這樣的生命怎麼會幸福起來呢？我們擁有的自卑和內疚越多，我們的生活就越糟。我們具有的自卑和內疚越少，我們的生活就越好。不管我們處於哪種生活水平，情況都是這樣。

3、看這本書之前也看過很多其他的被評論很好的書籍，那些書籍當然也有一定的作用，但是和這本書相比，少了很多靈性和方法。此書是我覺得最為動容最值得推薦給大家的一本書。

看了生命的重建，整個人被愛充滿和包圍，還學習到很多具體的方法去超越自己的不足和缺失。懂得了人要學會寬恕和愛自己才能真正獲得開心和良好的循環。露易絲海自身的經歷也讓我潸然淚下，那樣坎坷的人生她能走出精彩，實屬不易，還能帶給大家這麼好的精神食糧，讓全世界無數人受益更是功德無量。

因為身邊一個朋友的父親得了癌症，全家人都苦於醫藥費的籌備和化療的痛苦，我把這本書送給了她的母親。希望能在他們最困難的時候也通過露易絲海的能量讓他們學會超越痛苦和更好的看待人生，超越疾病，創造奇迹！

人生多少都會有所缺失，特別我們70后的人，父輩忙於生計和迫於他們生活的年代和政治背景，大多數人都不知道怎麼培養孩子的性格，給予孩子關愛。只能是滿足基本的食宿溫飽，所以我們內心很多迷茫，慢慢到了中年，這種迷惑更多了，讀了這本書讓我有豁然開朗的感覺。絕對是人生中值得珍藏的一本書。