動態視力

動態視力是指眼睛在觀察移動目標時，捕獲影像、分解、感知移動目標影像的能力。這種能力伴隨著通過動態視力捕捉影像和短時間內大腦信息處理的過程以及機體的相應的反應過程。例如，拳擊比賽中每一名拳擊選手都要利用動態視力捕捉對手的快速行為變化。幾毫秒的時間內，你可以打倒對手或被對手打倒。拳擊選手通過動態視力捕捉攻擊手的出拳，同時躲避攻擊拳。優秀的棒球 運動員，可以看得到寫在棒球上的阿拉伯數字，也可以捕捉到棒球的旋轉方向和移動變化。很多 體育競賽中，你跟別人的差距只是零點幾秒。可想而知，在競爭時代動態視力對每一名競爭者來說多麼重要！。那麼，動態視力形成的生理過程是如何？通過訓練能否提高人的動態視力？這是很多人所關心的問題。這些問題的解決，不僅僅對拳擊選手有重要意義，而且與每天發生的交通事故也有密切的關係。

在航空學上，動態視力是指在運動狀態下觀察從正前方接近的物體的視覺分辨能力。動態視力受多方面因素的影響。在運動狀態下主要是運動物體在視網膜上成像大小發生變化

物體高速移動時往往會產生殘象，原因是圖像在人類的視網膜停留時間只有0.1秒，也就是說人的視力是0.1秒每幀，也就是說物體速度快於動態視力的限界就無法捕捉，其中腦反應速度是決定性的關鍵，也就是說只要圖像在視網膜停留的時間越短，就能捕捉越快的物體。

一、DVA動體視力

所謂的DVA動體視力，意思是對眼前橫向移動的物體能清楚的捕捉到的視力，如果擁有良好的DVA動體視力的話，對於對手的橫向進攻技術，例如回踢（MAWASHIGELI）、里回踢（ULAMAWASHIGELI）等，可以清楚的捕捉到。

練習方法：

1、在電車或公車中，通過橫向面的窗口向外看路上的招牌廣告、路牌等，要習慣移動中觀察。每天上班上學的路上可以練習，堅持一段時間的話會收到良好的效果。

2、把一個寫著文字或數字的網球，掛在天花板上讓它左右的橫向擺動，要習慣看上面的文字或數字。

二、KVA動體視力

所謂的KVA動體視力是指向自己快速迎面而來的物體能清楚的捕捉到的視力。如果擁有良好的KVA動體視力的話，對於對手的沖拳、前踢等技術會有很好的反應。

練習方法

1、在自己開車的時候，，看著自己迎面而來的車子，快速的讀取車子的車牌號碼或看清楚車裡面的人，長期練習會收到良好效果。（另譯者建議，小心駕駛）。

2、同樣用一個寫著字的網球，讓同伴在離你5米以外的距離向你扔來，在移動中，要看清楚球上的文字。

三、瞬間視力

瞬間視力，不僅是眼睛對瞬間出現或產生的事物進行捕捉的能力，現在的情況是什麼？下個會出現的情況是什麼？該怎麼做？對這三個問題的瞬間判斷也是非常的重要。擁有良好的瞬間視力，在組手中，對於對手的動作的瞬間判斷，例如，假動作、瞬間的空擋等，可以快速的反應過來。

練習方法

1、走在街道的時候，突然間快速往後面看一眼，然後迅速的轉回頭，把剛才往後看的一瞬間看到的事物記住、回憶。

2、拿一本書或雜誌，快速的 翻頁，在此過程中，用眼睛快速的捕捉裡面的文字或圖片，再回憶。

四、深視力

簡單點說，就是距離感，擁有良好的距離感在攻擊或與對手同時攻擊的時候，自己與對手距離之間微妙的地方是可以很好的把握住的。

練習方法

常常看一下遠處的風景或樓房，找一個離自己較近的物體（建築物），一般遠的物體，較遠的物體，不斷的目測三者之間的距離、通過眼睛獲取的外界的情報來估算它們之間的距離。

五、眼和手的協應視力（余視力）和反應動作

就是對進入視野範圍內的物體進行快速的反應的視力。除了視覺上的快速反應外，還要有動作上的快速的反應，協應視力對於反擊和防守是非常有效果的。

練習方法

1、左右手各拿一個網球，兩手在胸前伸直打開（略比肩寬）然後同時直線往上拋，眼睛只注視前方，通過餘光來觀察球的軌跡，以次來達到練習的目的。

2、背向一面牆，手裡握一個球，然後轉身把球向牆拋去，球反彈時要迅速的判斷球反彈的方向，並快速移動把球接回。以此來達到練習的目的。