板凳拳

該拳因其練者單手或雙手持長板凳打出一些戟的招式，故名。板凳拳共有三十六個適於進攻的架子——其主要作用是應用與硬氣功類桶子法的“對排”（術語。好二人持械相互猛擊對方身體的各個部位）。另該拳亦可“加花”作單人演練。

板凳拳是中國峨眉武術中間的一種傳統武術套路。它是利用身邊隨處可得的板凳，然後利用掛花、撞擊、扭凳等一些動作組合而成。它的實用性非常強，在日常生活總隨處可抓隨處可用。

在一些民間武術觀摩大會上，有人表演過板凳拳，引起轟動，例如四川的一位老者。這些視頻在網上有不少。

在影視作品中，板凳拳 也常吸引觀眾的眼球，據筆者了解的電影中，邵氏電影《少林搭棚大師》片中和尚用搭棚功夫對付壞人的板凳拳、《三闖少林》片首中幾個和尚的板凳拳對打，還有成龍電影《師弟出馬》中成龍和元彪的板凳拳對打，都是板凳拳的精彩呈現。2011年新版水滸傳中也有板凳拳的蹤影，劇中打虎將李忠在街頭賣藝時表演了板凳拳，在最初還隨時扛著板凳，說是可以充當兵器。

這些都是經過武打設計的，當然好看，筆者在眾多的武打片中還發現接近現實的打鬥中經常演員隨手抓起板凳進行的還擊的場景，例如邵氏電影陳觀泰主演的《馬永貞》：斧頭幫帶人來客棧等待馬永貞一段，馬永貞抓起一個方凳準備還擊，只是對方立馬制止了手下，所以沒有打下去；倒是在擂台比賽時，台下大亂，小江北抓起板凳左撞右夯，不讓流氓靠近。所以板凳確實是實用性很強的。