景泰藍保健球

景泰藍保健球是保定鐵球的一個品種，是在原來的保定鐵球的基礎上，採用景泰藍工藝而製作出來的一種民間工藝品。主要的生產於河北保定一代，是我國馳名中外的傳統手工藝品，景泰藍健身球，繼承和發展了景泰藍這一古老的傳統手工藝，球體內設置音板，一轉動便可發出清脆的高低音。球面色澤鮮艷，堅硬耐磨，並繪製有各種花、鳥、魚、獸、古典人物、12 生肖等多種圖案，既是精美的工藝品用作擺設或饋贈親友，又是現代人鍛煉身體、消除疾病的健身用品。

根據中國的中醫“十指連心”的經絡理論，經絡能夠把手指與腦神經、五臟六肺聯繫起來，通過五指撥動健身球，球體對手指各個穴位的刺激，能夠疏通經絡，調和氣血，舒筋健骨，清神醒腦，促進氣血津液暢通，從而達到防治高血壓和多種慢性疾病之目的。久經鍛煉可以健腦增智，消除疲勞，清心提神，增強記憶力，實現延年益壽。

在鍛煉時，將兩個景泰藍健身球托於手掌中，靠五指順序屈伸，使兩球互繞盤旋，旋轉方向有順逆之分，使手的全部關節都處於運動之中。隨著手指的屈伸、展收，前臂肌肉都能有節奏地收縮和放鬆。初練時可選小型號，待熟練之後，逐步選用較大型號，兩手可交替鍛煉，也可三、四球同時旋轉，玩出多種花樣。