運動生涯
2016年8月26日，2016全國
攀岩分站賽第五站拉薩站26日落幕。西藏運動員仁青拉姆包攬女子難度賽、
攀石賽冠軍。亞錦賽雙料冠軍、目前中國攀岩“一姐”仁青拉姆從難度賽到攀石賽均保持了絕對優勢，毫無懸念奪得女子組冠軍。
2016年10月19日，2016中國吳江汾湖國際攀聯攀岩世界盃在汾湖高新區三白盪體育公園落幕，法國選手約伯特獲得女子速度賽冠軍，仁青拉姆則為
中國隊收穫亞軍。
2017年8月8日，
第十三屆全運會群眾比賽“壁虎王杯”攀岩決賽，在難度賽決賽中，來自廣東的
張悅彤、
陳卓瑩和來自西藏的仁青拉姆分別獲得女子組冠軍、亞軍和季軍。
2018年8月6日，仁青拉姆入選第十八屆亞運會中國體育代表團名單。
