精力

[Strength]精神和體力

精力日衰。

1.精神氣力。

《漢書·匡衡傳》：“衡 好學，家貧，庸作以供資用，尤精力過絕人。”

宋蘇軾《練軍實策》：“民三十為兵，十年而復歸，其精力思慮，猶可以養生送死，為終身之計。”

明王守仁《辭新任乞以舊職致仕疏》：“況臣疾病未已，精力益衰。”

2. 專心竭力。

《漢書·張安世傳》：“﹝張安世﹞用善書給事尚書，精力於職，休沐未嘗出。”

《梁書·儒林傳·皇侃》：“侃 少好學，師事賀瑒，精力專門，盡通其業。”

宋曾鞏《江都縣主簿王君夫人曾氏墓誌》：“﹝ 曾氏 ﹞獨任家政，能精力，躬勞苦，理細微，隨先後緩急為撙節，各有條序。”

男人如何增加自己的精力：“精力”旺盛與否是給男人魅力加分的重要指標，以下介紹的“練精功”可治療性功能障礙，性神經衰弱，遺精、滑精及神經官能症等，天天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果將促進性激素的產生。

1.堅持晨練幾分鐘

起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯卧撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

2.蜂蜜的妙用

蜜蜂作為一種昆蟲，其生長期分為卵、幼蟲、蛹、成蟲四個階段。雄蜂蛹是指蜜蜂中雄蜂幼蟲封蓋後到羽化出房為成蟲前這一時期的營養體，具有很高的營養藥用價值，一直以來，是世人公認的男性補腎強身的最佳營養補品。

3.多吃菠菜和大蒜

談到菠菜，我們總覺得裡面的葉酸比較多，吃容易產生結石。但有專家指出：葉酸對於男人來說是舉足輕重的。葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可使肌肉對胰島素更敏感，有利於增大肌肉減少脂肪。大蒜，研究證明，大蒜可以迅速增強性慾，而且促進男性和女性陰部血液循環，刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。

4.避免過熱洗浴

經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時 以上就會降低他的精子數量。所以把他從浴缸裡面拉出來，讓他沖淋浴去吧。當然了，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應該避免的。

5.多吃蚝能補精

男性從24歲后，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。