走百病

鄄城的人們一大早就到村外散步，甚至騎上牛、馬、驢、騾在大路上奔跑，謂之“跑百令”，諺曰：“跑一跑，不見老”，類同走老貌。有的地方人們登高遠眺，有的去林墓前灸翁仲，也有的人在家灸衣帶，謂之“灸百病”。

濰縣(今濰城區)的走百病最有特色，十六日這天，婦女進香到東北城上的真武祠，先在暗中摩弄真武大帝陪神趙玄壇所跨的木虎，俗稱“老貓”，據說摸摸老貓，一年不生疾病；又在神祠庭前以艾灸左右兩個石人，據說灸石老、石婆，一年不生瘡癤，總稱“跑老貓”。民國修《濰縣誌稿》中有一首《濰縣竹枝詞》說：“新正節始過元宵，結隊城頭跑老貓，為乞一年百無病，艾香爭把石人燒。”

高密等地樹禾秸為九曲黃河形，兒童在迷宮般的通道中奔跑嬉逐，稱“跑黃河”。鄒城市的人於十六日往孟廟康熙碑亭摸馱碑的，當地走百病有諺謠：“摸摸馱的頭，永遠不知愁，摸摸馱的腚，永遠不害病。

明清時，北京等地正月十五日，婦女夜間約齊外出行走，一人持香前導，且須去橋，謂可健身卻病，稱為“走百病”，也叫“游百病”，“散百病”等，是一種消災祈健康的活動。參與者多為婦女，他們結伴而行或走牆邊，或過橋過走郊外，目的是驅病除災。元宵節夜婦女相約出遊，結伴而行，見橋必過，認為這樣能祛病延年。又稱“走橋”。江南蘇州一帶稱為“走三橋”。

明劉侗、於奕正《帝京景物略·春場》：“八日至十八日……婦女著白綾衫，隊而宵行，謂無腰腿諸疾，曰走橋。”明周用《走百病行》：“都城燈市春頭盛，大家小家同節令。姨姨老老領小姑，攛掇梳妝走百病。俗言此夜鬼穴空，百病盡歸塵土中。不然這年且多病，臂枯眼暗偏頭風。踏穿街頭雙綉履，勝飲醫方二鍾水。誰家老婦不出門，折足蹣跚曲房裡。這年走健如前，更乞來年天有緣。蘄州艾葉一寸火，只向他人肉上燃。”清顧祿《清嘉錄·正月·走三橋》：“元夕，婦女相率宵行，以卻疾病。必歷三橋而止，謂之走三橋。

元宵節除了各種慶祝活動外，中國民間還有信仰性的活動，那就是“走百病”，又稱“烤百病”“遛百病”“散百病”，參與者多是婦女。所謂走百病，屬於古代元宵（或正月十六夜）婦女避災求福的一種民俗活動，明清時尤為盛行。清康熙《大興縣誌》載：“元宵前後，賞燈夜飲，金吾夢池。民間擊太平鼓，走百索，婦女結伴遊行過津橋，曰：‘走百病’。”“走百病”在民間是很講究的，必須是在特定時間進行，婦女們聚合在一起，或走牆邊，或過橋或走郊外，目的是驅病除災。這是一種消災祈健康的活動。民間普遍認為，在“走百病”時，還要“摸釘”，方能求吉除疾。“摸釘”，是指到寺觀燒香，用手觸摸廟中大門上的門釘，以此祈盼家庭人丁興旺。

東北，特別是長春地區的老百姓，從很古時起，就和冰雪結下了深深的情緣。冰雪是他們美好生活的依託，其中“走百病”習俗就是其中之一。走百病，就是冬季到戶外活動。在這兒，每當一場大雪過後，當天放晴了，金色的陽光普照在茫茫的雪原之上，這時，吃完早飯，各家婦女，特別是農家或離平原江河較近的人家就領著兒童走出戶外，走向雪原。大夥有說有笑，前後追逐，高聲呼喊，你追我戲，十分愉快；這就是“走百病”。

東北地域地廣人稀，冬季的人家除了戶內炕頭上的生活活動外，幾乎沒有別的內容，於是到戶外雪地上去走走，就成了一種內容。走百病，其實應該叫“百病走”，意思是通過“走”，把“百病”去掉。而其實這是一種健身的好方式。冬季，東北家家是炕，是牆，是鍋台，爐子什麼的，因而室內空氣不好，在雪晴的日子裡，到戶外的雪地上走一走，換換新鮮的空氣，人的身心會得到重新調整，這當然會去掉“疾病”，會使人健康長壽的。這也反映了北方民族同冰雪自然環境的依賴關係，是人們對自然的適應和認識。

這說明生活在北方土地上的人們已融入到深深的冰雪文化之中去了，並與冰雪一起構成了人們的自然的生活形態。在這兒，冬季到戶外走動，是人們很自然的一個行為。你看，每當吃完了晚飯，特別是當天空掛著明亮的月亮，雪原上白茫茫亮堂堂一片，這對人是一種誘惑。於是，人們便走出屋子，到雪地上去走。這叫走百病，又叫散步，是人們一種常見的活動了。有時邊走邊喊，盡情地唱歌，這會使生活和心情更加美好。

一“走”是全身運動、有氧運動，不需要任何專門的場地、器材和人員配合。有伴可走，無伴也可走，晴天可走，雨天打把傘也可走，無論在家還是外出，城市還是鄉村，平原還是山川都能走，一年365天，除極特殊情況，基本上能做到風雨無阻。

二是可以悅目清心、開闊胸襟。晨起走路，眼觀旭日東升、綠樹滴翠。晚上散步，遙望月明星稀，萬家燈火。外出講學、開會時，還可登高山而望遠景，游田園而賞稼穡，臨湖海而觀波濤，常常豪情升涌、詩興大發，能使心中鬱悶頓解，怨憤全消。若有摯友同游，還可傾吐心聲，相互開導勸慰，更宜消愁解悶，增進心理健康。

三是能有效利用時間，增知益智。一人行走便於沉思，研究或寫作時有些“眾里尋她千百度”而不得之思想，往往在行走間突生靈感，“得來全不費功夫”。同仁結伴而行，便於研討切磋，不經意中的思想碰撞往往能冒出創造性火花。“三人行必有我師”，不同職業、層次的人在一起散步，可通過海闊天空的聊天獲得諸多新鮮資訊，聽到多種不同心聲，了解不同人的心理需求、思維方法、思想觀念，從中學到許多書本中根本無法學到的活知識。到外地出差，還可以轉早市、晚市，看商品、問價格，走街串巷，觀市容、看民居，找當地人聊天，考察風土人情，實乃處處留心皆學問也。而增知益智本身亦為身心保健之要義。

四是廣交朋友、交流感情。可以交了許多“走友”，素不相識的人，在散步過程中見面多了，偶爾交談同行，就逐步成了“走友”。“走友”間無利害衝突，有共同話題，可敞開心扉交談。發現志同道合者，還可建立不摻雜任何勢利因素的真友誼，這對保持身心健康也大有益處。

天津市社科院研究員羅澍偉等民俗專家表示，走百病這種習俗，雖說包含著若干迷信色彩，但此中還是有深意的。在古代，婦女困居閨房，是不能隨便出門遊走的，尤其是未出閣的姑娘和年輕的少婦們，即便是要到親朋家做客，也都是車載轎抬，“走百病”這種習俗讓婦女獲得了短暫的“解放”，給了她們一個成群結隊出門遊玩的借口，使壓抑的人性得到一種舒展。此外，這畢竟是一項很好的體育運動，使難得有戶外活動的婦女，好好地鍛煉一下腰腿，舒筋活絡，於身體有益。