水煮花生

中國一道很普遍很受歡迎的家常冷盤

水煮花生是中國一道很普遍很受歡迎的家常冷盤,製作原料有新鮮生花生、冰糖、白鬍椒籽等。既是宴席冷盤的必點菜之一,又是小餐下酒菜的最佳選擇。

製作方法


做法一

用料
食材用量
新鮮花生500g
八角2個
桂皮1段
香葉三片
草果1個
陳皮一小塊
蔥白三根
冰糖5克
料酒1勺
白鬍椒粉(可不放)少許
10-15克
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
新鮮花生一定要用力搓洗乾淨,我這是洗了五遍的。
步驟二
步驟二
步驟二
八角,香葉,桂皮,草果,冰糖,陳皮準備好,等下一起放入。
步驟三
步驟三
步驟三
鹽稱好備用。
步驟四
步驟四
步驟四
我用高壓鍋煮,大火,放入1/3水,再放入第2步的材料。
步驟五
步驟五
步驟五
煮開后,再煮5分鐘。再放入花生。
步驟六
步驟六
步驟六
放入料酒。這樣煮出來的花生會比較香。沒有酒味的。蓋上蓋子煮一會兒,不要壓緊。
步驟七
步驟七
步驟七
蔥白洗好備用。
步驟八
步驟八
步驟八
花生煮斷生之後,加入蔥白。
步驟九
步驟九
步驟九
倒入鹽和白鬍椒粉,鹽量要試味后再增加,比炒菜的菜汁咸一些。
步驟十
步驟十
步驟十
高壓鍋增加一點點冷水,壓緊蓋子,壓煮30分鐘。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
花生煮好撈出前試下花生的口感和味道是否合適,如果還不夠就再加鹽繼續煮到合適為止。
步驟十二
步驟十二
步驟十二
煮好的五香水煮花生,撈出瀝水,吃不完保鮮後放冰箱冷藏。兩天內吃完。

做法二

用料
食材用量
花生500g
香葉2~3個
八角2個
桂皮1塊
花椒15粒
15克
清水適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備好需要的食材。
步驟二
步驟二
步驟二
把花生倒入鍋中,加入適量的清水,放上花椒、桂皮、香葉和八角。
步驟三
步驟三
步驟三
繼續加入鹽。
步驟四
步驟四
步驟四
蓋好鍋蓋煮起。
步驟五
步驟五
步驟五
煮至沸騰後轉中小火30分鐘。
步驟六
步驟六
步驟六
煮完之後瀝干水分,撈出備用。
步驟七
步驟七
步驟七
繼續放入鍋中蒸20分鐘即可。
步驟八
步驟八
步驟八
成品圖。
步驟九
步驟九
步驟九
成品圖。

做法三

用料
食材用量
花生600克
2勺
八角1個
香葉1片
花椒數粒
干紅椒2顆
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
5塊錢一把的新鮮花生,回家自己摘摘,很實惠。摘了一大鍋子。
步驟二
步驟二
步驟二
一顆一顆地用手壓出一條小縫,這樣煮出來的花生不用浸泡直接入味,煮好就可以吃。
步驟三
步驟三
步驟三
放入瀝籃中,一邊沖水,一邊用力地反覆掇洗,洗去殼表面的泥土和雜質,沖洗乾淨,再控一下水。
步驟四
步驟四
步驟四
把處理好的花生倒入砂鍋中,加入適量的清水,可以沒過花生就好,加入香葉,干紅椒和八角,我一樣放點,不需要太多,喜歡味道濃一點的可以多放些。
步驟五
步驟五
步驟五
根據花生的量來酌情加減鹽的用量,我這裡加了2勺鹽,不需要攪拌,直接蓋上鍋蓋,先大火把水燒開,再轉中小火煮十來分鐘就熟透了。現做就可以現吃,開口的花生,湯汁帶著鹽味進入,不用等,不用泡,適合急性子。
步驟六
步驟六
步驟六
成品二
步驟七
步驟七
步驟七
成品一
步驟八
步驟八
步驟八
成品三

營養價值


花生味甘、性平,入脾、肺經。花生的營養價值比糧食高,可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退、滋潤皮膚。花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用,有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。花生還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。

宜忌人群


水煮花生
水煮花生
花生油脂含量高,膽病患者不宜食用。發霉的花生不能吃。