足球技術

從使用目的分，有進攻技術和防守技術兩大類。從表現形式分，則可分為傳球、射門、接球、運球過人、頂球、擲界外球、搶截、守門員技術等。

二十世紀亞洲球王李惠堂著有《足球技術》一書。

是組織進攻、變換戰術和創造射門機會的有效手段。隊員的傳球和跑位組成了全隊的進攻戰術。常用的傳球腳法有：腳內側、腳背內側、腳背正面、腳背外側、腳尖和腳跟等。現代足球比賽要求傳球技術更加全面、準確、快速和熟練。傳球動作的幅度、動作的快慢，要適應比賽場上的需要，目前在各國優秀運動員中，利用小腿快速擺動和依靠踝關節力量的傳球動作日趨完善，許多運動員常常利用不同的擺腿方法，根據臨場情況，採用彈、蹭、蹉、切、挑、擺等傳球方法並利用球的旋轉和弧度來控制落點，進行戰術配合。50年代初期歐洲和拉美一些國家的優秀運動員首創了弧線球技術，現已被廣泛運用。它能繞過障礙並有隱蔽性，但需要高超的技巧，如世界球王貝利常常能在短距離內傳出難度很高、弧度較大的球。中國優秀足球運動員容志行在發角球時，常採用弧線球，把球直接踢入對方球門而得分。傳球技術的發展，促使戰術配合更加靈活、巧妙。

足球比賽的直接目的是射門得分，而能否把球射入對方球門是比賽勝負的關鍵。射門主要在攻守爭奪最激烈的罰球區附近進行。這個地區防守人數常常多達7～8人，防守隊員的緊逼盯人、兇狠的搶斷堵截，使進攻隊員幾乎無懈可擊。現代足球比賽要求每個隊員必須全面熟練地掌握和運用各種射門技術，尤其是腳背正面、腳背內側、腳背外側和腳內側為主的擺射、抽射、削射、彈射、推射、切射等技術。同時，還要在快速行進、激烈對抗，甚至身體失去平衡的情況下完成各種射門動作（如倒地卧射、凌空射、躍起頭頂、倒勾、跨步捅球、鏟射等）。射門技術的難度大，還表現在射急速運行中的球。另外，還要練好罰球區附近的定位球及角球的配合射門技術。成功的射門需要銳利的觀察、準確的判斷、良好的身體素質和全面準確的技術。

是運動員有目的地用規則允許的身體部位，把運行中的球接停在所需要的位置，以便完成傳球、運球過人、射門等動作。接球是銜接下一個技術動作的過渡性技術。比賽中常用的接球方法有腳內側接球，腳底、腳背、腳外側、大腿、胸部和頭部接球等。現代足球比賽要求運動員在接球的同時就能擺脫對手，並立即銜接下一個技術動作。接球要力爭快速、簡練、合理、多變。

是控制球、組織配合進攻與防守、尋找傳球時機、突破防線獲得直接射門得分的有效手段，在足球進攻技術中佔有重要地位。運球時常用腳背正面、腳背外側、腳背內側、腳內側等部位來推撥球，使球始終處在自己的控制範圍內。過人突破時常採用撥、拉、扣、挑、捅、推等動作或結合上體和下肢的假動作，在對手身體失去平衡或猶豫不決時乘隙而過。現代足球比賽過人突破的特點是快速突然，在接球的同時就擺脫並越過對手，在運動中變速變向。在運用這項技術時，要善於掌握時機，針對不同對象，採用不同方法，處理好個人行動與集體配合的關係。

運動員常常運用額正面、額側面的頂球技術進行傳球、射門、搶斷空中球。爭頂球是門前進攻和防守的一項重要技術。它是高吊高打、攻克密集防守的有效手段之一。防守隊員為了保護本隊球門，也積極地爭頂門前高球，解除危機。特別是沖頂球，在防守中的成功率更高。

是足球比賽中除守門員外，唯一允許用手接觸球的特殊技術，它只在球出邊線后重新開始比賽時使用，其特點是準確性高。特別是在前場邊線外能及時而有力地將球擲入罰球區附近，是一種很有威脅的進攻手段。因此，許多優秀隊都專門培養1～2名擲球手，以增強進攻的威力。

是防守的一項主要技術，其目的是將對手控制的球搶奪過來。常用的防守技術有站位堵擊、逼堵、斷搶、爭頂、鏟踢、大腳解危、破壞過人等。

由於個人突破能力的提高和進攻能力的增強，防守技術也發生了一些新變化，如出現了圍搶、夾擊。鏟球動作日趨增多（所謂鏟球，是隊員用單腳或雙腳沿地面滑動觸球的踢球動作。進攻和防守中均可用此技術動作踢球），在實力相當、爭奪激烈的一場比賽中，雙方鏟球次數可達 100次以上。

守門員是全隊最後一道防線，其主要任務是防止球進入本隊球門。守門員必須冷靜沉著、勇敢果斷，他的競技狀態直接影響到本隊的士氣和成敗。為了守住球門，守門員要有敏銳的觀察和準確的判斷，要善於選位。守門員接撲球的技術動作很多，有原地的、跳起的、倒地的接撲球，也有雙手、單手的擊、托球，以及用腳踢擋球等。不論採用哪種方式接撲球，都要把球接牢，一旦脫手要立即再撲拿。當守門員截獲球后，要立即發起進攻。可採用單手肩上擲球、低手擲球和勾手擲球等方法組織快速反擊；也可用拋踢空中球和反彈球的方法把球傳給遠方的同伴。現代足球比賽門前爭奪日趨激烈，守門員的活動範圍也隨之增大，而且拳擊球技術也日益受到重視 (圖3)。守門員還要善於觀察全局，儘可能協助隊長適時地組織指揮全隊進攻和防守。

觀察技術的三個角度：控制、配合、對抗 國外有一種說法："技術就是控制球"。雖然這裡的"控制球"是廣義的，包括傳、接、射、頂、運、過人、搶截、擲界外球等各個方面，但這種說法仍有些片面。因其觀察技術的角度，只著眼於人與球的關係--控制關係。

然而，現代足球賽，衡量一個技術動作是否合理、成功，至少還應包括另外兩個維度，即：持球人與同伴的關係--配合關係；持球人與對手的關係--對抗關係。

有人說；控制球是掌握技術，配合與對抗是運用技術。這當然不錯。然而，如果結合足球比賽來談論、分析技術，就不可能也不應該離開技術運用合理與否的問題。只能掌握而不能合理運用的技術，那有什麼意義？

技術的三要素：動作結構、時間、空間

對技術觀察的角度不同，導致對技術要素認識的不同。

認為技術就是人控制球者，必然認為技術中最重要的是動作結構，技術好就是動作規範、準確；技術的發展方向就是動作結構新穎、優美和高難度。

傾向於從三個維度綜合觀察技術者則更多地從技術運用的實效性方面看問題。由於足球技術包括掌握與運用兩個方面，這就意味著技術是技術三要素的結合，慢節奏、低對抗、小範圍的單個技術動作由於其實用性的不足在現代球場上幾乎沒有意義。

世界球星之所以高人一籌，就在於他們能比別人更早地預測到將要出現的局面，因而總是捷足先登。無怪蘇聯優秀教練員評價球員素質時，把判斷與預判能力放在首位。預測能力來源於準確的判斷和對足球運動規律的深刻理解，而預判的對象主要是時間與空間。

處理球的能力主要表現於時間與空間的適度。傳出的球方向、速度甚至弧度均恰到好處，做動作的時間精確無誤，這叫做技術"講究"。訓練粗糙的人恰恰不講究這些。

觀察、判斷、預測、處理能力的不足，主要反映在對時間與空間的掌握上。這是我國運動員實戰技術水平不能提高的主要原因。例如：過人時，不掌握好做動作的時間、與對手間的距離，就很難成功。搶點射門如果判斷不好球速、落點，不是趕不上，就是過了頭，或"放高炮"或"卡殼"。

另外，我國球員的一些主要缺點如意識差，創造性與想象力不強，搶截能力低下等也均與時空判斷能力不足有關。因此認為，儘快採取措施提高我國運動員對時間和空間的掌握能力，在技術訓練時由側重技術結構轉向側重於掌握時間與空間的分寸，這是提高技術水平的當務之急。