定步單推手

定步單推手的內容是：上肢與下肢的協調規範性，上肢講的是圈型，圈要圓而大。力度不增不減，臂要內外旋，圈又分為兩個半圈，四個區，歌訣日，前後虛自然中，前仰后俯左石立。